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うみどん
いろんな健康法を実践している。
玄米食もそのうちの一つ。栄養価と食物繊維の観点から食べているが味も気に入ってる。
100%玄米を毎回2合炊いて100gずつラップで小分け後冷凍して食事前にチンして食べてる。
散歩とお米の大食い防止で、中性脂肪や、血糖値などほぼ正常値になった。あとお通じもいいので、１日の摂取カロリーもチェックしているので10キロ位体重が落ちた。
日頃玄米食べてると、たまに白米食べるとなんか物足りない感があるのは玄米食ラーのあるあるだろうか？
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