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たゆたゆ
朝は無糖のヨーグルトにグラノーラを少し入れたのを食べたり青汁だけ飲んだり。
昼は普通に食べて
夜は炭水化物を抜いて。
完食がどうしてもしたくなったらスルメ食べてる。
飲むものをコーヒーから水に変えて、コーヒーは1日1回無糖にしたり。
運動はゲーム内の広告が30秒流れるから流れる度に体幹トレーニングをしたり。これが何回も流れるから1日に何分してるかは分からない。
満腹感が前より感じられなくなったけどその分身体が軽くていい。
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EvitcA_エ
オレガノミルクセーキの作り方は?
オレガノミルクセーキの作り方は以下の通りです。
材料
牛乳:1カップ
バニラアイスクリーム:1カップ
オレガノ(乾燥):小さじ1
はちみつまたは砂糖:お好みで
シナモンパウダー:少々(オプション)
作り方
材料を準備する牛乳、バニラアイスクリーム、乾燥オレガノを用意します。
ブレンダーに入れるブレンダーに牛乳、バニラアイスクリーム、オレガノを入れます。
混ぜるブレンダーを使って、全ての材料が滑らかになるまで混ぜます。お好みで甘さを調整するためにはちみつや砂糖を加えても良いです。
盛り付けグラスに注ぎ、必要に応じてシナモンパウダーを振りかけて完成です。
提案
飲むタイミング暑い日やリフレッシュしたい時にぴったりです。特に夏の午後に楽しむと最高です。
アレンジフルーツ(バナナやベリー)を加えると、さらに美味しくなります。
このレシピで、オレガノの香りが楽しめるユニークなミルクセーキをぜひ試してみてください!

マル爺

たつろ
#永田ラジオ

山本や

妖怪布
メカギラスが最も可愛いお話です
言い方を変えると唯一のお話です

んゃち
#腹筋割

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