#腰を取り戻す運動部お疲れ様です!世界一楽(スクワット150+筋トレ&有酸素運動10分),FB15分,バイク漕ぎ30分,自衛隊体操×2,ラジオ体操第1完了〜自衛隊体操、たまにはしないとすぐ内容忘れちゃう…