便秘が酷いです！！｜なの投稿-GRAVITY(グラビティ) SNS

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な

2024/09/19

便秘が酷いです！！
薬に頼りたくありません！！！
助けて〜😭
#悩み相談
#便秘

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な投稿者

みなさんコメントありがとうございます😭 みなさんのおすすめからいくつか試して見ました！！梅流し▶︎断食してから食べると、ぎゅるぎゅる音がなって、2回くらい少なめのが出ました！ヨーグルト▶︎きかなかった😭 腹筋(1週間)▶︎出ない…。でも毎日続けています！腸もみ▶︎ぽこぽこ音はなる。たまに出る。他にも出来そうなものがあれば試してみます！！

2024/09/30 返信ピン留め

✩

大根をイチョウ切りにして梅干しと一緒に小鍋にお水を入れて、少しの出汁で煮てみて。それを朝一番に食べて、汁ごと飲んでみて。梅流しっていう食べ方なんだけど便秘が治りますよ。大根や梅干しの塩分やマグネシウムや繊維が、便秘にきくらしいです。

2024/09/20 返信

な

早速この連休でやってみます！！

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カドノ

水足りてない飲みすぎると下痢なるが、水分が足りてない

2024/09/19 返信

な

確かに足りてないかもしれません！！水飲みます！！

ちゃむ

G-デトックハーブティープロすごくオススメです☺️ 私も便秘で悩んで何してもお腹はビクともしなかったんですけどこれ飲んだら出ました🤣笑

2024/09/20 返信

な

画像までありがとうございます！！ハーブティーだと薬じゃないから良さそうですね！！

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とり

トマトジュース良いですよセブンイレブンの食物繊維入った炭酸飲料で割ると飲みやすいです私は特別便秘では無いですが、飲むと驚くほど快便です

2024/09/19 返信

な

炭酸飲料で割るのいいですね！！

拓真 100㌫

キャベツ食べな

2024/09/20 返信

な

たまに食べるんですけど毎日がいいんですかね🤔

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はいから

オリゴ糖とココアパウダー混ぜたやつを良かったら毎日習慣づけて飲んで下さい[笑う] 私は上記のやつに更にきなこをブレンドして飲んでますが肌も綺麗なります！切り干し大根も効くけど私は匂いが苦手なので…

2024/09/22 返信

な

肌も綺麗になるとは嬉しい効果！

またがみ37cm

イヌリンイヌリン！

2024/09/20 返信

な

イヌリン含む食べ物調べてきます！！

Reeyay

お水、朝イチの青汁、ヤクルト、お腹まわりをぐるぐるとマッサージ、適度な運動、あと便秘薬じゃなくて私は整腸剤(ビオスリー)で改善しましたよ。お医者さんから下剤を処方されましたが、出来るだけ飲みたくないので。良くなるといいですね！

2024/09/20 返信

な

水分結構撮るのも大事なんですかね🤔 整腸剤っていう選択肢もあるんですね！

田中太郎

お腹を温めましょう🙃

2024/09/20 返信

な

夏は暑くて温めるの難しいです😅

いつか、どこかで

便秘は水溶性の食物繊維と水を飲む。腸の辺りをグルグルマッサージ。

2024/09/20 返信

な

最近マッサージするとぐるぐる音がなるようになりました笑

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ふつかづき

朝イチ、キンキンに冷えた牛乳一気飲み！納豆、バナナ、ヨーグルト。この辺で解決してます。

2024/09/21 返信

な

朝一牛乳いいですね！

こりちゃん

手もみセラピーの便秘で、YouTube見て押したり、愛先生の便秘でYouTubeやったり、さつまいもふかしたのや、水分と食物繊維意識してとったり、砂糖なしの、ココア飲んだりしたら、出やすくなります。良かったら、試してみてください。

2024/09/21 返信

な

愛先生のやつ私も見てます！！継続が大事なのかな…

綾

牛乳！

2024/09/20 返信

な

給食で毎日飲んでるんですけどね…

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境ぱね！

医師による必殺技・KANCHO をおすすめします

2024/10/11 返信

🫧りぃ🦈

ヨーグルト、牛乳、純粋はちみつ混ぜて飲む笑

2024/09/24 返信

つーちゃん

イージーファイバーはどうでしょう？

2024/09/25 返信

宇宙うさぎ

牛乳

2024/09/26 返信

サルサ

左は、肋骨の下あたり。右は、腸骨横あたりを同時に指で押しながら揉んでみて！腸が動いて、排便が促されますよ！私は、良くこの方法やってます。

2024/09/20 返信

な

腸動かしたいです！！頑張ります！！

あおの

ランニングしたら治りますよ！母がそのようでした！

2024/09/21 返信

な

今、怪我の関係で日に当たれないので、夜試してみます！

aiko

MCTオイル使う

2024/09/29 返信

う。

朝起きてすぐオレンジジュースを飲む！すぐ便意来ますよ！

2024/09/20 返信

な

オレンジジュース！！ためしてみます！

りの

ヨーグルト食べてもダメ？

2024/09/21 返信

な

あんまり効果ありません、

まるこ

私は野菜たっぷりのキーマカレーを食べるとどっさり出ます！にんじん、玉ねぎ、ピーマン、レンコン、ジャガイモ、しめじ、まいたけ、エリンギ、大豆、鶏ひき肉…を中心に、他に冷蔵庫に余っているもの(ほうれん草やかぼちゃ、ナス等)も入れちゃいます！😆 美味しくて、野菜たっぷりなのでおすすめです👌

2024/09/28 返信

ゆ

私は軟水地域から硬水地域に知らずにきて水道水で鍋やお米、汁料理作ったら快便超えて滝のようになった。硬水飲むと痩せるみたいな話あったけど元々日本人の体質に合わないから痩せるように見えるだけ。至急出したいなら硬水飲めば1発。ただ腹痛半端ない。

2024/09/20 返信

な

腹痛あってもいいので出したいです😂

蓮桜

水分が足りてないのと…根菜沢山食べようか…ストーンって出るよ

2024/09/23 返信

レイン🐷

硬水飲むといいですよ。コントレックスとか。

2024/09/21 返信

な

さっそくかってきます！

カーペット

晩御飯とかに乾燥わかめと白だしと梅干し1個をお湯でとかしてスープとして飲んでくださいあとはYouTubeにある腸活ヨガオススメです

2024/09/20 返信

な

美味しそうなスープで便秘が治るならハッピーです！！腸活ヨガも試してみます！！

ゆうか

私ずっと便秘で4日に1回とか当たり前の生活を送ってましたがネットでオーダーメイド漢方飲んだら辞めた後もほぼ毎日出るようになりました!

2024/09/20 返信

な

薬の中でも漢方はまだいい方ですよね！

月夜

ヨーグルト食べて、運動だ

2024/09/29 返信

絹豆腐

白湯！朝起きてすぐ、コップ1杯の白湯を飲むと腸が動いて美肌効果も有り！

2024/09/25 返信

そるてぃ

サプリグミのマルチミネラル食べ始めたら慢性便秘が良い傾向になりました～

2024/09/22 返信

な

ミネラルも大事なんですね！

ᐡ•͈ ·̭ •͈ᐡもこ

水関係ない。私毎日1.5リットルは飲んでるけどトイレの回数は増えても便秘が改善されることもなければ下痢になることもない。ミルクオリゴ糖を粉のままスプーンいっぱい食べたらめっちゃ出るよ。高いけど。

2024/09/22 返信

みるきー

大根を2.3ミリの厚さでイチョウ切りにして、一晩黒酢と蜂蜜に漬けたものを食前に毎回食べて！ 19の時までずっとひどい便秘でしたが、これで改善して10ねん今までずっと快便です✨

2024/09/21 返信

な

おいしそう！！！

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🥀マダム🥀

ヨーグルトとバナナ🍌まず腸内環境整えましょう[照れる]

2024/09/24 返信

テニ

酒飲むとお腹緩くなります

2024/09/20 返信

な

お酒太っちゃう…😭

——さらに返信を表示(1）

もじゃ

キノコを食べるのをおすすめします。特にえのき茸はおすすめです。お腹を掃除しながら、排泄されるのでキレイになること間違いなしです。しかも低カロリーなので。

2024/09/22 返信

もじゃ

足がつったりするなら、水分不足です。しっかり水分とって下さいね。

2024/09/22 返信

ハチ

睡眠も大事です。寝てる間に腸が動くので。寝る前にコップ一杯の水飲む。食物繊維とビタミンCが取れるキウイ、あと他の人も言われてますが、とりあえず水分取らないと出ませんもう一つ、適度な油分も必要ですセンナが入ってるお茶は下剤と同じなので出るのは出ますが癖になります（直腸の感覚が鈍くなりやすい）時間が許すなら、同じ時間にトイレに座るなどの生活習慣も。良くなるといいですね

2024/09/23 返信

凜々

大麦米たべたら良くなりました。

2024/10/11 返信

N͙a͙m͙i͙h͙e͙i͙🪼

センナ🙆‍♀️

2024/09/26 返信

ねねこ

センナ茶おすすめです😊

2024/09/21 返信

な

初めて聞きました！

のん

おからをたくさん食べて水分補給しっかりしてください😊

2024/09/19 返信

な

おからもいいんですね！

——さらに返信を表示(1）

ナギ

わかる、すごいわかる…！[大泣き] これ以上薬飲みたくない！って時に色々試して効果あったのは、食物繊維の白い粉(ヤバいやつじゃないよ！)をお茶とかお味噌汁に溶かして飲んで、朝晩で甘酒の牛乳割り飲んで、お水たくさん摂ったら効果出ましたよ！食物繊維、乳酸菌、水分をしっかりめに摂るといいかもです！がんばって！

2024/09/20 返信

な

食物繊維は水溶性ですか？

ナギ

@な：水溶性です！私は難消化性デキストリンっていう水色の袋の粉飲んでます！

な

@ナギ：なるほど！！ためしてみます！！

——さらに返信を表示(2）

けい

冷たい濃いコーヒー

2024/09/20 返信

な

チャレンジしてみます！

Paul

まずは水を飲もう 2リットルは毎日飲もう

2024/09/20 返信

な

1リットル飲むのもきつい😭

——さらに返信を表示(1）

アチ

以前看護師さんにレモン白湯がいいよって教えてもらったことがあります🍋

2024/09/21 返信

な

レモン白湯はじめてききました！

こゆり

ミルミルいいですよ！

2024/09/25 返信

匿名

ふんばれ！がんばれ！

2024/09/21 返信

な

がんばります！

ゆーき

水と野菜と運動

2024/09/23 返信

話題の投稿をみつける

ヴィク

2025/09/27

シュッとしてるだけで謎の違和感があるもんな

こおり

2025/09/27

楪くんの困り眉、アカンよ(何が)　世話焼き暴走しそうな環のセーブをしてほしい　そして巻き込まれてほしい…　メッシュほんまに可愛い　そのツリ目が私を狂わせる　好き〜〜〜

チョキ

2025/09/27

書いてて気づいたけど手を握ってくれる人がいて、困った顔をしながらも助けてくれる大人がいるから、そんなに悪夢じゃないはずだな前半のダメージがデカすぎただけでえぇ、ちょっとデカすぎるんですけど

こおり

2025/09/27

支離滅裂で大変申し訳ない

ベーグ

2025/09/27

ストレスに対抗できるのは金。異論は認めない。

カイリ

2025/09/27

湿気め！！髪がボサボサだ！！！！！！

くるリ

2025/09/27

ぐあ〜〜〜〜TGSいきたかったなぁ〜〜〜〜ブースとか限界トークショーみたかった〜〜〜！！！

まりて

2025/09/27

スラアクのSPイビルジョーの頭にじゅっと刺すんやけどタイミング悪かったら刺さらずSPなかったことになるんやけどwなんかムズい。失敗繰り返して学ぶしかないんやけど今日の大量発生で
#モンハンnow

RE:Rise Ve

2025/09/27

ライオンズ、優勝チームのカギ握ってるよね　#glm795

にも太

2025/09/27

明日までAqoursドキュメンタリー観れないので基本、X封印します

もっとみる

水足りてない 飲みすぎると下痢なるが、水分が足りてない

G-デトック ハーブティー プロすごくオススメです☺️ 私も便秘で悩んで何してもお腹はビクともしなかったんですけどこれ飲んだら出ました🤣笑

トマトジュース良いですよ セブンイレブンの食物繊維入った炭酸飲料で割ると飲みやすいです 私は特別便秘では無いですが、飲むと驚くほど快便です

キャベツ食べな

オリゴ糖と ココアパウダー混ぜたやつを 良かったら毎日 習慣づけて 飲んで下さい[笑う] 私は上記のやつに 更にきなこをブレンドして 飲んでますが肌も綺麗なります！ 切り干し大根も効くけど 私は匂いが苦手なので…

イヌリンイヌリン！

お腹を温めましょう🙃

便秘は水溶性の食物繊維と水を飲む。腸の辺りをグルグルマッサージ。

朝イチ、キンキンに冷えた牛乳一気飲み！ 納豆、バナナ、ヨーグルト。 この辺で解決してます。

牛乳！

医師による必殺技・KANCHO をおすすめします

ヨーグルト、牛乳、 純粋はちみつ混ぜて飲む笑

イージーファイバーはどうでしょう？

牛乳

左は、肋骨の下あたり。右は、腸骨横あたりを同時に指で押しながら揉んでみて！腸が動いて、排便が促されますよ！私は、良くこの方法やってます。

ランニングしたら治りますよ！母がそのようでした！

MCTオイル使う

朝起きてすぐオレンジジュースを飲む！ すぐ便意来ますよ！

ヨーグルト食べてもダメ？

水分が足りてないのと…根菜沢山食べようか…ストーンって出るよ

硬水飲むといいですよ。コントレックスとか。

晩御飯とかに乾燥わかめと白だしと梅干し1個をお湯でとかしてスープとして飲んでください あとはYouTubeにある腸活ヨガオススメです

私ずっと便秘で4日に1回とか当たり前の生活を送ってましたがネットでオーダーメイド漢方飲んだら辞めた後もほぼ毎日出るようになりました!

ヨーグルト食べて、運動だ

白湯！ 朝起きてすぐ、コップ1杯の白湯を飲むと腸が動いて美肌効果も有り！

サプリグミのマルチミネラル食べ始めたら慢性便秘が良い傾向になりました～

水関係ない。私毎日1.5リットルは飲んでるけどトイレの回数は増えても便秘が改善されることもなければ下痢になることもない。 ミルクオリゴ糖を粉のままスプーンいっぱい食べたらめっちゃ出るよ。高いけど。

大根を2.3ミリの厚さでイチョウ切りにして、一晩黒酢と蜂蜜に漬けたものを食前に毎回食べて！ 19の時までずっとひどい便秘でしたが、これで改善して10ねん今までずっと快便です✨

ヨーグルトとバナナ🍌まず腸内環境整えましょう[照れる]

酒飲むとお腹緩くなります

キノコを食べるのをおすすめします。特にえのき茸はおすすめです。お腹を掃除しながら、排泄されるのでキレイになること間違いなしです。しかも低カロリーなので。

足がつったりするなら、水分不足です。しっかり水分とって下さいね。

大麦米たべたら良くなりました。

センナ🙆‍♀️

センナ茶おすすめです😊

おからをたくさん食べて水分補給しっかりしてください😊

冷たい濃いコーヒー

まずは水を飲もう 2リットルは毎日飲もう

以前看護師さんにレモン白湯がいいよって教えてもらったことがあります🍋

ミルミルいいですよ！

ふんばれ！がんばれ！

水と野菜と運動

便秘が酷いです！！

水足りてない飲みすぎると下痢なるが、水分が足りてない

G-デトックハーブティープロすごくオススメです☺️ 私も便秘で悩んで何してもお腹はビクともしなかったんですけどこれ飲んだら出ました🤣笑

トマトジュース良いですよセブンイレブンの食物繊維入った炭酸飲料で割ると飲みやすいです私は特別便秘では無いですが、飲むと驚くほど快便です

オリゴ糖とココアパウダー混ぜたやつを良かったら毎日習慣づけて飲んで下さい[笑う] 私は上記のやつに更にきなこをブレンドして飲んでますが肌も綺麗なります！切り干し大根も効くけど私は匂いが苦手なので…

朝イチ、キンキンに冷えた牛乳一気飲み！納豆、バナナ、ヨーグルト。この辺で解決してます。

ヨーグルト、牛乳、純粋はちみつ混ぜて飲む笑

朝起きてすぐオレンジジュースを飲む！すぐ便意来ますよ！

晩御飯とかに乾燥わかめと白だしと梅干し1個をお湯でとかしてスープとして飲んでくださいあとはYouTubeにある腸活ヨガオススメです

白湯！朝起きてすぐ、コップ1杯の白湯を飲むと腸が動いて美肌効果も有り！

水関係ない。私毎日1.5リットルは飲んでるけどトイレの回数は増えても便秘が改善されることもなければ下痢になることもない。ミルクオリゴ糖を粉のままスプーンいっぱい食べたらめっちゃ出るよ。高いけど。