不調の9割が睡眠で、睡眠不足の内訳は、時間的なものと眠りが浅いのと、早く目覚めて二度寝したら変な感じ、みたいなのが多くて、時間を確保する(8時間半きらない)、過食後寝ない・室温を調整する(暑くない寒くない)、寝過ぎない・目が覚めたら二度寝しないという対策は立ててるんだけどね…