やっぱり、どんな運動よりも達成感があるからでしょうか[照れる]

@Sada ： 休息も大事ですよね。3〜5くらいで頑張ります！

このチョコロールはですね笑、実は私もよくわからなかったので調べました[泣き笑い] フォームローラーっていう名前で、ふくらはぎ、太もも、おしり、背中などの下に置いてゴロゴロすると、筋肉の張りや凝りが取れたり、血流が良くなって代謝がアップするらしいです！

なるほど！背中は少し痛そうですが、チョコロールでほぐされる心身のイメージができました[大笑い]笑 わたしはテニスボール🎾で各所をほぐす日々なので、ぜひセイさんのレビューを頼りに使ってみたい....！それでも楽しくランニングされているの、リスペクトです〜[星]

チョコロールでほぐすと、次の日の疲労が減っている感じがしますよ！ テニスボールもピンポイントで押せそうでいいですね[大笑い] でこさんに褒めて頂いたので、やる気が出ない日もランニング頑張ります☺️

近くに鉄棒のある公園がないんです[大泣き] ジムに行くしかなさそうです。

それ、いいですね！毎日するって決めてると絶対続かないけど、走れない時用だと頑張れそうです[笑う]

安いのだと2000円くらいからありますよ〜[笑う]

@セイ ： 前もってたんだけど　使い方わからず捨てちゃったんですよ〜　昔のデカいヤツ

@セイ ： 安いのと　高いの　何が違うんでしょう？

@TE N Z A ： あら、もったいない[目が回る]

@TE N Z A ： 高いのは電動機能が付いているみたいですね。あとは素材の違いとか？

@セイ ： 教えていただきありがとうございます😊

それがですね、パーソナルトレーナーのいるジムがないんです。田舎すぎて[大泣き] トレーナーさんのyoutubeを見て真似しています。

あら残念。でも今は良いチャンネルがたくさんありますからね。女性だと二の腕系が多いかもしれません。

@まさる ： 二の腕、背中を鍛えたいです💪

二の腕はライイングエクステンションですね。仰向けに寝て、腕を上に伸ばして、顔側に曲げて戻すを繰り返す感じです。 ダンベルが無ければペットボトルで良いんじゃないでしょうか。

@まさる ： その運動は気軽にできそうですね！ ダンベル持っているので試してみます[にこやか]

@セイ ： 女性なら2キロくらいからで良いと思います！軽かったらどんどんおもくしていって かっこいい二の腕が出来上がることを期待してます！

@まさる ： ちょうど2キロを買ったところです[笑う] 2キロでも重いんですけどね笑 頑張って引き締めます💪

ちょっとやってるだけなのに偉そうにすみません！2キロナイス👍

@まさる ： いえいえ、ど素人なのでアドバイス助かります🙏

やっぱり仲間がいた方がいいですよね。 人目がないとサボってしまいます。

@セイ ： ですねー　最近はチョコザップ通い始めました 筋トレに飽きたら、マッサージチェアやホワイトニングだけでもいけるので続いてます

またマラソン大会に出たい、体を引き締めたい、痩せて見られたい…など😅

見てみました！きんに君なんですね[泣き笑い] 見るだけで笑いそうになりますが、 笑いをこらえて筋トレしてみます💪

@セイ ： ほんとそれです(笑)