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こんぺいとう
8月の空
7月と何も変わらないけど😅
明日はないんだと思えば
今がこの時間がどれくらい大切か
貴重なのかが分かるはず
明日はあるものだと思ってしまうから
今を無駄に過ごしてしまう
8月もスマイル😀&心の天使🪽こんちゃん
みなさまに笑顔と小さな幸せギフト🎁を
お届けいたします
そっと置いておきますので
そっと受け取ってくださいね😉
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コメント
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totora*𓃬
上半身day🔥
背中と肩トレしてきた🏋️
✩
懸垂 5rep
腹筋 10rep×5
✩
ビハインドネックラットプルダウン
27kg (10repx3)
フロントラットプルダウン
22kg(10rep×2)
リバースグリップラットプルダウン
27kg(10repx3)
✩
バックエクステンション
10rep×5
✩
「スミスマシーン」
・バックプレス
14.5kg (10rep×3)
フロントレイズ(プレート)
5kg(10rep×3)
2.5kg(partial 40rep)
・ショルダープレス
14.5kg (10repx3)
✩
シーテッドロー
18kg(10rep×3)
✩
ショルダープレス（マシン）
・バック
15kg(10rep×3)
7kg(20rep)
・フロント
11kg(10rep×3)
7kg(15rep)
✩
アームエクステンション
7.6kg(10rep×3)
6.9kg(10rep×3)
✩
フライ(肩リア)
9.5kg(10rep×5)
#ただいまGRAVITY
#ワークアウト
#筋トレ
#肩トレ
#ショートカット
workoutの星
1577
いけ@か
#ナンニモウマクイカナイ
6
∠色葉
4
ビール
9
⛓かる
1
☻ゆき
2
塩きゃ
「好きの反対は興味無い」
「興味ないことに首を突っ込まない」
「嫌いより好きが伝わるように」
「推しの全てが好きではないし全肯定ではない」
このマインドでやらせてもらってます
君しか
#むかいの喋り方
7
そら(sor
っていうのを昨日からずっと考えていて答えが出ないのでハゲそう
2
ばなな
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りおな
とっても綺麗な薔薇の花… 赤い薔薇、だいすきです^ ^ 8月あっという間に終わりそう… 健康第一で過ごしましょう♪
かれん🍨
こんちゃん♬.*ﾟおはよう[笑う] 今日も暑くなりそうだね☀️ 体調に気をつけてね*ˊᵕˋ)੭ 元気になる魔法のコトバ⭐️ 酔い一日を🙌🏻酔い8月を✨ 8月のスタートが酔い事がある 素敵な一日になります酔うに*ˊᵕˋ)੭🌼*･
はる
おはよう☀️ 綺麗な空だね 今月もよろしくねー[照れる]
むたろう
こんちゃん💡 おはようございます きれいな空に 赤いバラ🌹 今日もありがとう🌟 こんちゃんにも届け[ロケット][星] 良き１日を[月]
niko
こんﾁｬﾝ( ˶’◡’)੭⁾⁾おはよう~*♬ ほんとだw 今日も大切に♡