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general

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1週間毎日帰宅後に
その日起こった
良い出来事を3つと

それらが起こった理由を
記録すると、

幸福度が明らかに
上昇することが
調査研究でわかっています

その効果発現は
記録後1ヶ月経った時点から
幸福度が上昇してきます

これは
自分を取り巻く世界に対して
自身が抱いている認識を
変える効果だと考えられます

1日のなかで
良いことと良くなかったことが
同じ割合で起こったときに

幸福度の低い人は
良くなかったことばかりに
意識が向きがちのため
今日もあまり
良い1日ではなかったと
認識する傾向があります

しかし1日を
あらためて振り返ってみると
小さなラッキーなど
意識の片隅に追いやられていた
良い出来事の数々を
思い出すことになります

これを繰り返していると
よく考えてみれば
自分にもけっこう良いことが
じつは起きている…

自分の人生も
捨てたものではない
かもしれない…と

自分の人生をポジティブに
再認識することになります

さらに
この一週間続けた記録が
きっかけとなり

それ以後も以前よりも
良いことにもっと目が向く
ようになることが

幸福度の上昇につながって
いると考えられます

私はこの3つの
良い出来事を書く方法を
"幸福の積立貯金"と考えて
日々実践しています

#川田浩志
GRAVITY8
GRAVITY42

コメント

ミニ

ミニ

3 GRAVITY

私もしています。

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general
general
すでに貯金されていますか😊 素晴らしい✨
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peach🍑

peach🍑

1 GRAVITY

おはようございます⏰☀️𓈒𓂂𓏸 よぉ〜し 今日から やってみよ[照れる] 小さなハッピー探し…楽しそう[ウインク]

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general
general
積み立て開始ですね😆 私も今夜から1weekです😊 来月はHappyで満たされる かもしれません…✨ 楽しみですよね😃
1 GRAVITY
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kanoꕤ︎︎·͜· ︎︎

kanoꕤ︎︎·͜· ︎︎

1 GRAVITY

私も幸せの積立貯金します!✋[笑う]✨️

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general
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良いですね😆 積小為大といいますから… 少額からでも積み上げて 小さな幸せにフォーカス できる習慣が身に付けば 日日是好日であります✨
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スマーフトロールの意味は?
スマーフトロールは、スマーフというキャラクターたちの敵役として知られる存在です。以下にその特徴をまとめます。 キャラクターの背景: スマーフトロールは、アニメや漫画の中でスマーフたちと対立するキャラクターで、彼らの平和な生活を脅かす存在です。 外見: 一般的に、トロールは大きくて不気味な外見を持ち、スマーフたちとは対照的に、暗い色合いの体をしています。 性格: スマーフトロールは、いたずら好きで、しばしばスマーフたちを困らせるために策略を巡らせますが、時にはコミカルな一面も見せます。 このキャラクターは、スマーフの物語において重要な役割を果たし、ストーリーに緊張感やユーモアを加えています。
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