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その日起こった
良い出来事を3つと
それらが起こった理由を
記録すると、
幸福度が明らかに
上昇することが
調査研究でわかっています
その効果発現は
記録後1ヶ月経った時点から
幸福度が上昇してきます
これは
自分を取り巻く世界に対して
自身が抱いている認識を
変える効果だと考えられます
1日のなかで
良いことと良くなかったことが
同じ割合で起こったときに
幸福度の低い人は
良くなかったことばかりに
意識が向きがちのため
今日もあまり
良い1日ではなかったと
認識する傾向があります
しかし1日を
あらためて振り返ってみると
小さなラッキーなど
意識の片隅に追いやられていた
良い出来事の数々を
思い出すことになります
これを繰り返していると
よく考えてみれば
自分にもけっこう良いことが
じつは起きている…
自分の人生も
捨てたものではない
かもしれない…と
自分の人生をポジティブに
再認識することになります
さらに
この一週間続けた記録が
きっかけとなり
それ以後も以前よりも
良いことにもっと目が向く
ようになることが
幸福度の上昇につながって
いると考えられます
私はこの3つの
良い出来事を書く方法を
"幸福の積立貯金"と考えて
日々実践しています
#川田浩志
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私もしています。
peach🍑
おはようございます⏰☀️𓈒𓂂𓏸 よぉ〜し 今日から やってみよ[照れる] 小さなハッピー探し…楽しそう[ウインク]
kanoꕤ︎︎·͜· ︎︎
私も幸せの積立貯金します！✋[笑う]✨️