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Pumpy🐟️時々
最終回ということでBIG3のPRにチャレンジしました🏋️‼️
今年の3月頃からほぼ月1ペースで通って自主練も続けた結果、
Squat←20kg ↑
Dead Lift←30kg ↑
Bench Press←15kg ↑
別に大会目指してるわけでは無いのですが、
トレーニング経験浅いうちにコツコツやって、
重量扱えるようになりたいのでこれからも頑張ります。
最後だけスムージーにしてもらえた🥰
さ、お腹へったなーぁ😋😋
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コメント
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おだ@岩手県民
やっぱり やっぱり やっぱり ラガースタイルは舌によく馴染む😋
カンパーイ🍻
酒飲みの星
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yuyu
白やピンクは見た事がありましたが
何とも言えない淡いマットな質感タイプ
何処となくフジ林檎の表面に似てました
近所の園芸コーナーにて
冬の花のひとつで
たっぷり水やりとしっかり日光浴が
美しさを保つポイントだそうです
花言葉
「追憶」「私を忘れないで」「慰め」
「私の不安を和らげて」「中傷」
花に見える「萼片（がくへん）」
先終わっても落ちない事から
縁起の良い「合格の花」
などと呼ばれたりしているそう
今日は強風で交通にも影響していました
自宅前の電信柱にシャツがぷらーんと
ぶら下がってしまっていて
飛ばされた人ショックでしょうね
加湿し暖かくしてお休み下さい[月]
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星の子(★_･)
回答数 7799>>
お返し高いのくれたら気ぃ使うし、全くくれないのも、こっちの時間と労力返せごらぁーってなるから
それに自分も食べたいからバラ撒き菓子的に配るならいいんじゃ？
#バレンタイン
#バラ撒き菓子
#パイの実 でもいいかもね
911
ねんどつくるよ
新しく出た有料の公式えもじの子から、へにょへにょちゃん。落書き風なお顔がかわいいですね。
えもじの子も遂に15人（ 人？）まで増えました。並べるとより可愛さが増します！
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◯ねんどつくるよと申します。
◯様々な粘土作品を定期的に投稿しています。
◯オリジナルキャラくるくるぺんぺんがいます
◯気に入った方はいいね、再投稿、フォローしていただけると嬉しいです。
よろしくお願いします。
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#樹脂粘土 #ハンドメイド #えもじの子 #フィギュア #粘土
ハンドメイドの星9103
ねこ母さん
なんにもない部屋が清々しくこのままでもいいかな？と
とはいえ、たまーにくるお客を床に
座らせるのもなんだかな、
と思いまして
購入したのがこちらのスツール
スタッキングもできるし
木材と布も選べるし…
ポチッとな
びっくりお値段になっちまったわよ.ᐟ.ᐟ.ᐟ
#秋田木工
#剣持スツール
#秋田
8100
˖❀𝜗ぁぉぃ𝜚❀˖
鯖の水煮缶で作る
子どものための鯖の味噌煮
キュウリとツナの無限サラダ
(もやし入り)
味噌汁
鯖の味噌煮を
以前、生鯖で作ったら
ムスコ氏、不運にも
当たってしまったので
それ以降生鯖を
買うのは辞めました……( ߹ㅁ߹)
でも、1番身近な魚のひとつ
そして時々は魚を食べなきゃね
ってことで
鯖の水煮缶で
作るようになったのが
水煮缶で味噌煮です(｡ᵕᴗᵕ｡)
缶の味噌煮は
ちょっと子どもには
ウケないのですよ((>_< ;)
❄︎••┈┈┈┈••❄︎••┈┈┈┈••❄︎
好き
くらい簡単に言えたなら
好き
でさえ、もう重くて
言えなくなってる……
歳を重ねるごとに
私にずっしりのしかかる
反動で苦しむような…
カロリーさえ
気にならなければ
想いは簡単に
伝えられるのに
愛しのチョコレート…
(・ε-。)⌒☆
(*´艸`)ふふふふふ
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そら
トンテキ 手作りウスターソース
キャベツ 紫キャベツ きゅうり トマト
大葉
月日貝
新玉ねぎと春菊のサラダ
みそ汁（豆腐 あげ 深ネギ キャベツの芯）
実は1番時間をかけたのは手作りウスターソース。
昨夜作りました。
冷凍してた熟した柿がたくさんあったので何作ろう迷って[目が回る]
スパイスは家にあるもので代用。
柿20個。
解凍したから冷たくて熟した柿。
辛かったです[大泣き]
でもおいしくできた💦
ぜったいにトンテキが合う❗️
と思ったので今夜はトンテキに[ほっとする]
1039
まち
寒天入り十五穀米ご飯(しその実わかめ)
鶏もも肉のグリル焼き
サラダ
豚バラ大根の煮物
チーズケーキ
しその実ワカメが気になって買ってみました🛒
個人的にワカメもしその実も好きなのでご飯のお供のお気に入りになりました🍚(*`˘´*🥢)
ご飯のおかわりが止まらなくなる…😱
気を付けなきゃ💦
#おうちごはん
#本日の夕飯
自炊の星1448
柚子ぽん
久しぶりの神社巡りですね
こちらの神社 境内はそこまで広くは
ありませんのでゆっくり見ても
そこまで時間はかからないんじゃないかな
と思います
しめ縄は真っ直ぐに張られていて
西陽があたり黄金に輝いていました♪
本殿は無く片流れの拝殿のみ
浅間神社は御神体を富士山としているからなのかしらねえ[ほほえむ]
御朱印は見開きタイプではありませんが
有無を言わさず3ページになります
特徴的なのが忍野八海の湧水を使って墨をすって
いるのだそうです
何だかそれだけで清められていそうですよね[照れる]
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マサヤス 龍之介
#総理大臣 #リベラリスト
☆『石橋湛山の65日』 保坂正康著 2021年発行
著者の保坂正康はノンフィクション作家として日本の近現代史の著作が多い。延べ4,000人の関係者に取材し、徹底してテーマに肉迫し謎があればその核心に迫ろうとする。私が近現代史に興味を持った時に、一体誰を拠り所に文献を探そうかと考えた時に、この人の角川文庫刊『天皇が十九人いた』を読んでその偏りのない飽くまで公平な考え方に、大いに共感して徐々に保坂の著作を読み進めていった。多分今後のこのコラムの中でも一番紹介数が多くなること請け合いである。この人の断固、歴史を見、その事象を解き明かすスタンスは右にも左にもにもの何者にも傾かない、歴史の真実を見つめて淡々と起こった事柄を解説し、それがその後にどう影響したか、を的確に伝えてくれる。誠に感服の極みであった。よってこの星でミドルネームを考えた時に今のグラネームを思い付いた次第である。さて、本回ご紹介するのはそんな保坂の比較的近著になるが嘗て昭和31年から僅か2ヶ月余という極めて短期間の在任だった我が国の総理大臣 石橋湛山の評伝である。現総理の石破茂も所信表明演説で石橋湛山の言葉を引用したほどの人物であり、昭和31年に自由党と日本民主党の保守合同により産まれた現在の自由民主党初の総裁にして初の総理大臣という人なのである。またこの本のタイトルにもある65日とは総理大臣としての石橋の在任期間を指すのだが、何故にそんな短命内閣だったのかを説いてくれている。そしてこの本の帯に書かれている"首相の格は任期にあらず！"とは一体？ であろう。保坂の文章は事実を記述し、検証し、そしてそれが後世にどのような影響をもたらして、謎が残れば推察をする、と云う様に起承転結がしっかりと組み立てられているので読後感は充実している。
石橋湛山は戦前戦後を通して気骨ある姿勢を崩さなかった。戦前は東洋経済新聞社の社長まで登りつめて反軍・反ファシズムの主張を貫いた。検閲の厳しかったあの戦中の最中でも意思表示した。戦前迄の石橋湛山の半生は保坂より10歳程年上だった半藤一利の書いた「戦う石橋湛山」に詳しい。保坂のこの書は、主に戦後の第1次吉田内閣で大蔵大臣に石橋が就任したところから始まる。
=敬称略=
つづく…
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sana
LYFTジム🥹 いいですね[目がハート] めちゃめちゃうらやましいですー！私もいつか行きたい☺️︎💕︎︎
Arin 🏝
BIG3全部重量アップですね〜👍 おめでとです!!💪