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あやのたか

2024/05/22

最近筋肉がたるんできてる感じが否めないのでなにか筋トレ方法ありますか、、？家で出来るお腹とか二の腕とか足とかに効く道具とかなしでできる自宅でのトレーニング方法みたいな、、
ありますかね、、
プランクとかは1分ならできるレベルです。。

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コメント

Shizu.

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Hiitがオススメです

2024/05/22 返信

あやのたか

ありがとうございます！！これなら私でも出来そうです！今度やってみます！

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Shizu.

自分の体力に合わせて出来るので、無理せずにステップアップして下さいね。

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あやのたか

ありがとうございます！

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あずま

2025/10/18

シャルムって名前かわいいやろ

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A・キミ

2025/10/18

何でおすすめにメガスターミーばっかり出てくるんだよ！！！今は呼んでないよ！！！そんで脚長ぇな！！！

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緑

2025/10/18

ぺろやんキャラ作る時、キャラ設定の中にオリジナル世界のオリジナル地名、オリジナル国名とか作んないようにしてる。新しい概念とかもなし。
その用語の説明に時間かけるのが面倒なので。

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ジャム

2025/10/18

成人式の二次会人いなさそうすぎて好き

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あさは

2025/10/18

元の画像でもよくよく眺めたらちゃんと見えたわ

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あやし

2025/10/18

朝井リョウさんのイン・ザ・メガチャーチ、半分くらい読んだ段階ですがすでに面白いし推し活にかなり時間を費やすようになった人間にはたいへん興味深いしINFP人間共感しすぎて涙目ですね…これは読み終わったらちゃんと感想まとめたいかも

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がしか

2025/10/18

職は捨てられなかった…

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ダイヤ

2025/10/18

江越、それは俺が見た光

江越、それは希望

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リュウ

2025/10/18

それにしてもキツい売りやねえ

5

白石八

2025/10/18

Switch2でも一緒にでるよね…？

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最近筋肉がたるんできてる感じが否めないのでなにか筋トレ方法ありますか、、？家で出来るお腹とか二の腕とか足とかに効く道具とかなしでできる自宅でのトレーニング方法みたいな、、