不眠ループからの脱出法 - 忙しい日常でできる睡眠改善術｜GRAVITY(グラビティ) SNS

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投稿

RIONA

2024/05/10

GRAVITY日記

仕事しんどい、マジで睡眠障害🥲

ベッド入っても眠れない
↓
眠れないから睡眠不足
↓
日中はアドレナリン？出てるから眠くならない
↓
仕事終わって安堵してソファでうたた寝ちゃう。22時か23時ぐらい
↓
2時頃起きる。ベッドで寝ないとって思ってベッド行くけど眠れない

最近、コレの繰り返し
#睡眠障害 #睡眠妨害 #睡眠欲

3

17

Ryo

1

自分もなんですよね！とりあえず今週は朝早く起きて、早く寝るようにはしてます。夜中に目は覚めますが、一応また寝ることに。朝ダラダラするのは改善しました✨

2024/05/10 返信

81

1

僕も一緒、もう３ヶ月ぐらいそれプラスストレスなのか、顔面神経痛も出てきてどうしよもない💦💦

2024/05/10 返信

🌕REN🌕

1

同じく💦 寝れないのしんどい

2024/05/10 返信

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