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‧✧̣̥̇‧𝒀𝑼𝑲𝑨‧✧̣̥̇‧
過去を反芻するとその時の感情まで反芻し
ネガティブで悲しい気持ちを強化するので
過去はもう過去だから捨て置いて。
それをすると余計に恐れや不安が強くなる。
過去よりも、今だから。
今の自分にとって必要な事を
今のあなたができることでやって行く。
未来もいったん見なくていい。
常に今のあなたがどう在りたいかだよ。
自分を見失わないでね🥰
おやすみ( .ˬ.)"
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