有酸素(JAMとcombat)2時間と今日は筋トレの変わりにボルダリング👍 前は3級登ってたんだけどまだ5級で登れないのがあるくらい落ちてるううう(´・_・`)10日間で肥えまくったので2週間で戻す!#ボルダリング #レスミルズ #ダイエット