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スノーフレーク
う〜む…カロリーが明らかに足りていない…
タンパク質も足りていないぞ〜
と出たので、お昼散歩がてらコンビニ寄って
豆腐バー買って食べたら
今度は塩分過剰摂取とな…😞
カルシウムも足りていないから
チーズで補給しようかと思ったけど
塩分よ…🧂
難しく無いか？
塩分適正範囲にして、
タンパク質とカルシウムとカロリー➕するの…
塩抜き料理でも作るかな…
確か…中華はあまり塩使わなかった記憶が…
あ…でも油…
だぁぁぁぁぁ〜[目が回る]
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コメント
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猫@プロ
そして思うのがさ、髪下ろしてるのよりポニテのが好きかもな…🤭
なんか、いつもとはまた違った、凛とした雰囲気？が好き。
スマホの裏入れたら特撮界隈の人らに誤解されるかな…🤣
まさと
コンちゃん🧡はなちゃん🌸
お疲れ様でした😊
初めましてのリスナーさんともお話できてとても楽しい時間を過ごせました🥰
心からありがとうございました❣️
めちゃめちゃ負けたけど🤣
#文武遊ちゃんねる
#文武遊LIVE
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転生光
玉ねぎ系モンスターを誰が育成するのか？！
等々楽しいことが盛り沢山の素晴らしいオフ会でした(´ω｀)
🍆兄貴！また面倒くさいなぁと思うと思いますが開催してくれると嬉しいです！！
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榮(ゆい
よくやってくれてる。仕事も家事もやってくれてる。でもたぶん育児に関しては育児というか子守り程度なんだ。
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はな
いいですねー個別衣装！画質悪くてももちょが可愛いことは伝わります！星梨花ちゃんの甘く可愛い衣装やばい 
うえしゃま海美の衣装どれを着るんだろう？
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やべ氏
3
ラッキ
#ピクミンブルーム
#PikminBloom
6
トーラ
どーも！みん太郎です🙄
みんなでズラっと並んでカバネリ面白かった🤣
勝者と負者の差がエグくてわちゃわちゃ🤣もちろん私も敗者ですがすっげー楽しい１日でした🥰
いずみグッズが少しずつ増えてきた😆
フォロワーさんにはマジ感謝🙏✨
チェキもゲット出来たから勝ちやね💕︎
1
🦁🍈
ザストから応援してるけどビファライブ初めてっていう人と同行で。
隣で事あるごとに涙を拭いてるのがわかってね。ファンサとかはなかったけど、そこで一緒にその場を楽しめて良かったなって。本当に今日の事は一生忘れないね
5
羽音🐹
京セラドーム1日目お疲れ様！
私もすごく興奮してるよ💓
大夢くんすごく声が出ていたし
MCもめっちゃ面白かったよ😊
虹色のウェーブ綺麗だった♡
私もしいたけのひとつになれて
嬉しかったよ～💕
明日も一緒に楽しもうね♡
ゆっくり休んでね。おやすみ🌙✨
#hiromumail #髙塚大夢
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しん
お家でゆで卵(塩なし)で作って ちょこちょこ食べられるようにすると便利です♡
Audrey🎹🎻🩰
わたしもあすけんやってますが、極限まで塩分を控えてやっと基準値内って感じです[冷や汗] あと、摂取カロリーをある程度増やすと（1300以上とか）自然とタンパク質の摂取量は適正値になってることに気付きました[ウインク]
SUU3
わかる！（あすけんユーザー）
ぬこマニア
ぶっちゃけWHOが推奨する塩分量は日本人には少なすぎると思うのは俺だけでしょうか？ 汗で体外に出ていく分も考えると夏場と冬場でもだいぶ変わってくると思うんですよね(๑╹ω╹๑ )