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スノーフレーク
う〜む…カロリーが明らかに足りていない…
タンパク質も足りていないぞ〜
と出たので、お昼散歩がてらコンビニ寄って
豆腐バー買って食べたら
今度は塩分過剰摂取とな…😞
カルシウムも足りていないから
チーズで補給しようかと思ったけど
塩分よ…🧂
難しく無いか？
塩分適正範囲にして、
タンパク質とカルシウムとカロリー➕するの…
塩抜き料理でも作るかな…
確か…中華はあまり塩使わなかった記憶が…
あ…でも油…
だぁぁぁぁぁ〜[目が回る]
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コメント
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しん
お家でゆで卵(塩なし)で作って ちょこちょこ食べられるようにすると便利です♡
Audrey🎹🎻🩰
わたしもあすけんやってますが、極限まで塩分を控えてやっと基準値内って感じです[冷や汗] あと、摂取カロリーをある程度増やすと（1300以上とか）自然とタンパク質の摂取量は適正値になってることに気付きました[ウインク]
SUU3
わかる！（あすけんユーザー）
ぬこマニア
ぶっちゃけWHOが推奨する塩分量は日本人には少なすぎると思うのは俺だけでしょうか？ 汗で体外に出ていく分も考えると夏場と冬場でもだいぶ変わってくると思うんですよね(๑╹ω╹๑ )