【ADHD】部屋の片付け術！ゴミ屋敷脱出計画｜GRAVITY(グラビティ) SNS

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投稿

ねむむ

2023/09/26

ADHDで一人暮らし方
どうやって部屋の片付けやってますか？
自分は部屋片付けがめちゃくちゃ苦手で
すぐゴミ屋敷にしてしまうので
綺麗にキープするコツを知りたいです
#ADHD

75

258

ねむむ投稿者

5

沢山のアドバイスありがとうございます！！！！！

2023/09/30 返信ピン留め

らっこさん

44

定期的に人を呼びます。友達でも親でもいいです

2023/09/27 返信

う🫠に

26

基本汚いですけどものを増やさない事が1番重要かと思います

2023/09/27 返信

おと。

26

同じくADHDですベッドじゃないと寝られないので、片付けたいものを全てベッドの上に乗せて「今日ここ片付けないと寝られない選手権」を月イチくらいで開催してました… 苦痛で勝手に片付けるようになりました…笑

2023/09/28 返信

めい♂アラフォ福岡

素敵すぎる！！

0

にゃぱ🐾

11

独身のときですけど、モノを置いたとき「はい！今そこ置いたけどそれでいいんだっけ？」と声に出したり、席を立つときに「はい！今ここ立ったけどそのままでいいんだっけ？」とか言ってました[泣き笑い] 恥ずかしいけど一人暮らしならいいかみたいな[泣き笑い]

2023/09/28 返信

にゃぱ🐾

要は散らかる瞬間というのがあるのですかさず声を自分にかけるってかんじです

1

Aru子

10

出したものを片付けるってずっと意識してます

2023/09/28 返信

夢ちゃん

9

ADHDの人って、いらないものまでやたら細かいもの買いすぎやめた方がいいよ

2023/09/28 返信

みさみさ

みさみさ

ADHDには衝動性もあるので、それが強い方はなかなか辞めたくても辞められないって人もいるんですよね…

5

オオタニ

9

毎回すぐモノを捨てる

2023/09/28 返信

ひまわり

7

同じく悩んでいたので、この投稿のコメントがためになりすぎてめちゃめちゃありがたいです[泣き笑い]

2023/09/28 返信

没入感

7

ADHD傾向があり、先日まで部屋が汚かったのですがある日家に巨大で素早くて暗黒色したGが2匹出まして…（同じく一人暮らしなので）それを一人で退治しなくてはならない現実を理解したら常に綺麗にできるようになりました…

2023/09/28 返信

めい♂アラフォ福岡

分かります！！これはすごく分かります。

1

くずな

7

分かりますもう手がつけれないのでそのままです🙄

2023/09/28 返信

雅人

7

最初プロにウン万円払って片付けて貰う。次散らかしたらまた出費と感じれば散らかせない。(車にも応用可)

2023/09/28 返信

みたらし

6

まず物を減らす。１個買ったら１個捨てる。置く場所を決める。使ったら戻す。一気に掃除するのは無理なので、1日15分だけ掃除する。が目標ですが、疲れてる時とかは荒れ放題です┐(´д｀)┌

2023/09/28 返信

おたちゃん

5

僕は諦めました🤦‍♂️

2023/09/28 返信

シラユキ

4

床に物置かない

2023/09/28 返信

緑茶・綾鷹

3

週に何回か捨てる日を作るとかですかね…？あとは他の方も書いてるように物を増やし過ぎないとか。持ち物を写真に撮ってアルバムに入れて、買う前に似たやつなかったか探すのもありかもしれません

2023/09/28 返信

ケンポス

2

諦めよう[笑う]

2023/09/28 返信

Scotch 🥃

2

ペットボトルの処分に困ってます。あとはスーパーやコンビニで買ったレジ袋に入れて、邪魔になったらまとめてます。

2023/09/28 返信

Scotch 🥃

Scotch 🥃

ペットボトルは業者にお願いして廃棄してもらいました。

0

coma

2

使ったら戻すですね！私も苦手ですぐ散らかっちゃいます

2023/09/28 返信

🍎

2

散らかってても自分が居心地いいなら良いと思うけどなぁ曲流して、ゴミ袋片手に部屋歩き回る服は部屋のどっかにまとめておいて、一気に洗濯機前へもってく

2023/09/28 返信

特権と免罪符の違い

1

何も綺麗にできないのに謎に掃除に時間を費やしてて勿体無いので、掃除を諦めることにしました。掃除しなきゃいけないって考えに捉われなくなり楽になります。他に時間を回せます

2023/10/01 返信

ねじポックル

1

汚くなったら整理する月に一回大掃除する日を決めて対処してます

2023/09/28 返信

ぽんかえる♜⃤

1

新しく買う時は古いものを捨てるという意識を持つことですね😊

2023/09/28 返信

チャパティ

1

極限まで物をなくしてそもそも散らかりにくい&片付けなくちゃいけない物の母数を減らすこれで寧ろgoodな部屋になってしまう

2023/09/28 返信

ぎんきち

1

基本片付けが追い付きません!ｗｗｗ

2023/09/28 返信

さん太

1

散らかさない事です。

2023/09/28 返信

ﾁｮﾘ

1

ものを置かないようにしてます。乗数的に物が増えてしまうので、できるだけ最小限にしてます。

2023/09/28 返信

香

1

私も片付けが苦手ですねぇ〜綺麗にする日を決めてその日に綺麗にすると決めてするといいかもです

2023/09/29 返信

ヒロ

1

うーん🧐まずは収納を簡単にできるものから楽に片付けってできるんだと思えるようにやっていくのはどうでしょうか？

2023/09/26 返信

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1

1個買ったら2個捨てなきゃいけないとか、生きてくのに絶対必要な物しか買わないとか、とりあえず１ヶ月やってみて伸ばしていくとか、良いみたいですよ✨

2023/10/02 返信

めい♂アラフォ福岡

1

前提としては、かなり難しいです。。私は無理でした(^_^;)💦💦💦

2023/09/29 返信

じゅど

1

気が向いた時にしっかりやる

2023/09/27 返信

くろあ

0

定期的に人を呼ぶ人が来るとなったらさすがに片付ける

2023/10/05 返信

てつお綾瀬

0

毎日一時間掃除の時間を作る

2023/10/02 返信

めぐろ

0

3ヶ月触らなかったものはさよならするルールを作るすぐ物を失くすので物の定位置を決めて、必ずそこに戻すルールを課す

2023/10/06 返信

せなかねこ

0

とにかく用途別の収納を増やす、灰皿サイズの小物から壁面収納なものまで収める場所を作る床に物を置きっぱなしにしない、人が通れる寝られるそして掃除機をかけられる動線確保を徹底するごみの分別厳しくない地域に住む 45Lのゴミ袋と適切な容量のかっこいいゴミ箱買うダンボールはストック、ビン・カンは洗って保管、たまったらクリーンセンターへ車で自力持ち込み廃棄出すのに苦労しない置き場所に困らない充電もとにかくめんどくさくないコードレスクリーナーを買う、おすすめはSHARK（シャープじゃないよ）収納先の状態はさておき、とにかく床面確保を優先する、動きやすいはセルフネグレクトに結構効く

2023/10/02 返信

こーへー

0

極力、家に居ないようにする大学の図書館に引きこもる

2023/10/01 返信

くも

0

片付け出来ないものを一箇所にまとめておくようにして週一くらいで片付けるようにしてました

2023/10/02 返信

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