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める
睡眠薬を飲んでも全く効かず、夜寝れないのですがどうしたら良いでしょうか？
たまに何故かしっかり寝られる日があり、そういった日は全く心が病まず健康的に過ごせるので、ずっとそうしたいのですがなかなか上手くいかず困っています……。
アドバイス下さると有難いです。
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自分は牛乳温めて飲んでから寝たりしてます 薬が合わなかったら主治医に相談ですかね
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寝れない時は、アロマや香水などつけて寝たりします。あとは、少し間接照明をつけてリラックスできる空間を作ったり…。 主治医に相談で、お薬の変更も悪くはないですが、それだと変えるのもまた大変ですよね💦