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不眠症、パニック障害など精神疾患をお持ちの方への質問です。

睡眠薬を飲んでも全く効かず、夜寝れないのですがどうしたら良いでしょうか?

たまに何故かしっかり寝られる日があり、そういった日は全く心が病まず健康的に過ごせるので、ずっとそうしたいのですがなかなか上手くいかず困っています……。

アドバイス下さると有難いです。
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コメント

ヤマ

ヤマ

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自分は牛乳温めて飲んでから寝たりしてます 薬が合わなかったら主治医に相談ですかね

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コメントありがとうございます😌 どうも乳製品を体が受け付けなくて……🙇‍♂️ やっぱり薬変えた方がいいですよね……
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たし

たし

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寝れない時は、アロマや香水などつけて寝たりします。あとは、少し間接照明をつけてリラックスできる空間を作ったり…。 主治医に相談で、お薬の変更も悪くはないですが、それだと変えるのもまた大変ですよね💦

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コメントありがとうございます😌 なるほど……それは試したことがなかったので近々挑戦してみます! 月1の通院なのでその時にちょっと相談してみようかなとは思うんですけど、薬を変える時はいつも副作用に怯えてしまうのであまりこれ以上は増やしたくなくて……🙇‍♂️
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