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はち🎱
一日に必要な水の量は約2100ml、活動時間が16時間なら、1時間あたり約130ml。
1時間に吸収できる水の量（小腸で吸収する）は800mlらしいので、コップ一杯しっかり飲むと吸収に15分程度かかるみたい。
1時間おきにコップ軽く一杯くらいのペースかなー。ほっとくと一日4, 5回くらいしか水飲んでないから絶対足りてない、倍くらい飲まなきゃ😂
僕もがんばって水飲もう🥤
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コメント
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いお🫠
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mebius
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ザコ(略
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シズオ
言い方悪くなってしまうけど、身の回りのものなんてどうでもいい、！
できればスマホは持っておいて、避難の準備！正しい情報を収集して安全確保第一で、！
無事でありますように､､､
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てっつ
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reich(レ
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こん🦊
青森大丈夫か…。
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はに
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きよう
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クレア
2 もっとみる 
ﾓﾁ| ᐕ)☃️🎄
そうーー！！[大泣き] ね、あらためて考えるとほんとに意識しないと全然お水って摂ってないものですよね……私もがんばります( 'ω')👍🏻ﾑﾝ！
なな
お水飲む習慣は感覚的に1週間ぐらいで身につきました！ 私は1日1.5～2リットル飲んでるけど、家にいると飲みわすれがあるので常にポットを机に置いてます笑