1ヶ月間毎日3km走るチャレンジ始めました♡

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2023/06/15

おはよ♡
久しぶりに#1ヶ月間挑戦企画やってみようと思うから応援してね♡

今回やる挑戦はこちら♡
#1ヶ月間毎日3km走るチャレンジ♡
恐ろしいわねw

実は6/10から始めてて今日で5日目♡
達成条件としては以下の通りよっ[投げキス]
・7/10までに120km走っている事
・7/10までに10000Cal消費している事
・毎日必ず30分以上運動している事

やる目的としては、シンプルに運動不足解消よ♡
どれくらい体重減るかも気になるから、測定前の体重を0として±で記載するわね♡

【チャレンジ5日目】
体重 +2.3kg
↑ 正直減ってると思ってたから引いてる...
　そんなに食べてないのに…

【体の状態】
筋肉痛祭り。特に私は両方の太ももが致命的に痛かった。しゃがめないぐらい痛かった。泣いた。
2日目走ってる時、拷問かと思ったわ。痛いというか、熱いっていう感覚。
2日目の夜、お風呂ついでに水でアイシングしたわ[照れる]
冷たいシャワーをずっと当ててた。
幾分マシになったけど、次の日も痛みは取れてなかったわ…。
ネットで調べてみたら、ちゃんと走り終わった後にストレッチや伸びをすることが大事です！って書いてあったから、なにかやってみようと思ったんだけど、なんかこう…上手くできず。
無理な人は5分から10分歩いてください！って書いてあったから、それを実践。
6月14日、足の痛みが軽減。しっかりと和らいだわ♡
昨日から快適に走れてるから、無理しないように継続します♡