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めのあぷ
好きな物はメロンとラーメンとニンニク
嫌いなものはプリンとゼリー
去年の9月から過食が辞めれなくなりデブる(色々とあったトラブルやストレスで食べてストレス発散してたらあっという間に7キロ増加)
健康的に痩せようと思って、肉を控え(食べない訳じゃなくて量を減らしたよ。)野菜ときのこ多めの食事にしてから、だいぶ過食を抑えられてきてる。
ご飯に必ずスープやお味噌汁をつけるようにした。
何か食べたくなったときは、眉間を指でコツコツっと叩くと過食を抑えられるってどっかの国の偉い大学さんが研究結果出てたから、それもやってる。長い時だと3分〰️5分くらいやってたw実際食べる量は減った。
多い時だと朝マックのデラックスプレートをたべて、10時11時にカップ麺やカップ焼きそば、ラーメンたべて、3時、4時ぐらいにお弁当たべて、7時くらいに夜ご飯、寝る前におかし、みたいな生活だった。
今は朝お腹空かない。飲み物だけ。
昼間たまにお腹空く。空いてから何か食べる。
夜ご飯は作るけど、あんまりお腹すいてないからほんの少しつまむ程度。
ごはんも、子供たちにも野菜多めのものを作るようにしました。カレーなんていっぱい野菜ぶち込んでる。(小児科で子供の偏食は親のせいって言われたのムカついた。ADHDの息子は食感や音に敏感で、偏食なのを相談した時に担当医に言われてカチーン（╬ಠ益ಠ)食べれる野菜は少ないけど、1口食べたらOKにして野菜克服を練習中です)
ダイエットってゆうよりかは、健康的に痩せたい。
ちょっとのストレッチと、かっさでリンパマッサージもとりいれてみた
始めて1週間で2キロ痩せれた。
足に隙間作りたいから少しずつカエルなんたらってやつもやってこう。
電動自転車を乗りこなしてたけど、なるべく歩くようにして少しでも動くように心がけ。
健康的ダイエット頑張ってくぞー！
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コメント
話題の投稿をみつける
ひよこ
⠀⠀♡。 ＼ ｜ ／。 ♡
⠀ ⠀ 𝓤𝓶𝓲𝓷𝓸 𝓜𝓲𝓽𝓼𝓾𝓴𝓲
♡ 𝓗𝓪𝓹𝓹𝔂 𝓑𝓲𝓻𝓽𝓱𝓲𝓭𝓪𝔂 ♡
𝟚𝟘𝟚𝟜.𝟝.𝟙𝟠
⠀⠀♡。 ／ ｜ ＼。 ♡
⠀⠀。 ♡。 。 ♡。 。
7
Official
今年2本目の山下敦弘作品。夏休み、砂まみれのプールでJKや先生がダラッとした会話劇を見せていくのだけど、そこにまぶされてた思いが終盤で拡声するクレッシェンド感?がよかった。高校演劇の脚本、レベル高っ。若い俳優陣もよくて特にちずるが事務椅子で泳ぐ姿は印象的w
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くま。
現場でお話ししてくれたフォロワーさま????????????????
みんなそれぞれの推しへの愛で話しが盛り上がって✨とっても楽しかったですー????ありがとうございました????????
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zenちゃ
📷´-2023.05
#ひでお #ひでお週間
#マレーバク #ズーラシア
#よこはま動物園ズーラシア
#アジアの熱帯林
#ZOORASIA
#Malayan_tapir
3
さよぬ
7
ひらが
こんなに忙しい1日の最後にメール送ってくれて本当に嬉しいよ
どんな瑠姫くんもカッコよくて大好きだけど、ファンを思って頑張ってくれる瑠姫くんからはやっぱり離れられないよっ ̫ ‹ ෆ
明日も音楽番組楽しみにしてるね🚗³₃
#rukimail #白岩瑠姫
6
みゆう
るっくんからのメールがくるの楽しみに1日頑張れたよ〜嬉しかった🪄︎︎◝✩
Mステもちょーかっこよかったし、jamのためにたくさんメールありがとう💞
お仕事お疲れ様ゆっくり休んでね〜💫
5
ゆみこ
笹団子は違うお店の買ったからそこでは買わなかったのよ。
ライブ前に食べながら『これ美味しい！毎日食べたい！新潟住んだらもっと太っちゃうなー』って言ったら
『おかあさん、どこかでも同じこと言ってたよ？』って長女に言われた😅
9
💙ゆき
#Aぇǃgroup
4
μ@幸せ
見られる動画というよりは思い出を残す動画だから
視聴維持率3割もないし
視聴回数も登録者もそこまで伸びないけど
正直あんまり気にしてないのが現状
ただ企画動画となるとそうもいかないから
ちゃんと編集の勉強しないとなぁという気持ちも多少はある
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関連検索ワード
縄文土器先生
偉い👏👏👏👏
まーぼ
もし、良ければ武道をおすすめします。精神的にも鍛えられて、体作りも出来ますよ。この殺伐としている時代は、自分で自分を守るためにも必要と思います。
ごんた
すごく頑張ってますね！
Яашика
152/51なんてちょうどいいとこなんじゃないんですか。
みんなのお弁当
もう文章が長くて重いよww