メンタル心理カウンセラーが教える！梅雨時のメンタルケアと快適生活術

おはようございます。
メンタル心理カウンセラーとしやんです。
今週は、気温も暑い日もあれば、蒸し暑い日がありました。みなさん体調はいかがですか？

週末どうお過ごしされますか？
よく食べて、よく寝る。これが身体の体調を整えることに、欠かせませんよね。

さてさて、これを読んでくれた貴方に！
いきなりですが、『この地球上に、貴方は、たった一人しかいない、貴重な存在です。』
今、周りがそんなことなくても、これを読んでくれている貴方を、としやんは大切な人です！
たった1人に言われても…知らないやつに言われても…などなど思うと思いますが…
「たった1人…」を「あっ！私には1人いる」と発想の転換をして、言葉にして言ってみてください。それも笑いながら❗️
さぁ〜声に出して言ってみましょー❗️

いかがでしたか？

暗い表情で「たった1人しか…」って言うより、
笑顔の表情で『あっ！私には1人居る』と言ってみると、一瞬でも明るくなりませんか？

気づいた人いると思いますが、笑顔で辛いことは、考えられないんです！
笑顔を作って、貴方を輝かせてください✨
としやんは、応援してます！

では、またね！
次回は、『理解てくれないのは…』

※お話をしたいなど、不安、悩みがある、などなどあれば、いつでもお気軽にお声がけください！
DMでもなんでも！

写真は、先週の横浜みなとみらい！
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#お気軽にどうぞ