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ゆお

ゆお

中学生女子が、給食を残さず食べて、過度な食事制限なしで痩せられる方法を教えてください!!
6月までに3kgから4kgほど痩せたいです!

部活はバレー部
身長155.5cm体重48kg、筋肉はなく、ほぼ脂肪です。

8時から7時までは学校です。

できればお金をかけたくないと思ってます。
(ネットで着圧ソックスを買う、サプリを買うなど…)
#ダイエット方法
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コメント

ひいらぎ 常識人です

ひいらぎ 常識人です

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んー既にめっちゃ痩せてるから朝早起きしてジョギングとかしたら変わりそう

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ゆお
ゆお
何キロくらい走ったらいいでしょうか…?
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天王星

天王星

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部活やってるならカロリー必要だから、今ダイエットするのはおすすめしないけど、どうしてもと言うなら、夜お米をお豆腐に置き換えるとか[にこやか] 温かいご飯は糖に変わりやすいので、冷たいお米を推奨します。 お肉は食べても平気ですよ🍖 バランス良くね[笑う]

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ゆお
ゆお
コメントありがとうございます! 炭水化物は太りやすいですよね!豆腐大好きなので参考にしてみます!
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はくろ

はくろ

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なるねえの運動オススメですよ! ゆーちゅーぶにあるので見てみてください!

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ハチミ

ハチミ

ラリケンさんの前で俺のサガットを披露するのなんか変な気持ちになる羞恥心!!
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ぽぽん

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うがーーーーーーー!!!!!!!!!!!なんっで垢切り替えるだけで色が!!!!!!!!青に戻るんだよ!!!!!!!!!!!!私は緑がいいの!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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さやこ

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俺らが好きなKAT-TUNを好きだよな、KAT-TUNのみんなも
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みわた

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うおおおステレオナイトMV公開
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わぁ🍡

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もし母親がおばあちゃんとして妹の子を育てることになったら、ゆりさんたちが脅してきた「繰り返される」ってのは本当なんだってなってしまう。父親、探さなきゃダメ?
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魔法主体で動くデッキの魔封じあまりに否定的
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聞き取りやすい日本語ラップ、好きでした、、
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華 音

華 音

最近HAMACHIHAMAに行ってきた!美しい海と山のコントラストに感動。新鮮な海の幸も絶品で、心身ともにリフレッシュできたよ!みんなも行ってみて!
HAMACHIHAMAの魅力は何?
HAMACHIHAMAの魅力は多岐にわたります。以下にそのポイントをまとめました。 自然の美しさ 海と山のコントラスト: HAMACHIHAMAは美しい海岸線と緑豊かな山々に囲まれており、自然の景観が楽しめます。 ビーチアクティビティ: 透明度の高い海でのシュノーケリングや、サーフィンが人気です。 文化と歴史 地元の伝統: 地域の祭りやイベントでは、地元の文化を体験できる機会があります。特に、地元の食材を使った料理が楽しめるのも魅力の一つです。 アートとアーティスト: 地元のアーティストによる作品が展示されているギャラリーもあり、アート好きにはたまらないスポットです。 アクティビティとレクリエーション ハイキング: 周辺の山々にはハイキングコースが整備されており、初心者から上級者まで楽しめるトレイルがあります。 観光スポット: 歴史的な建物や美術館も点在しており、観光にも最適です。 グルメ 新鮮な海の幸: 地元の漁港で水揚げされた新鮮な魚介類を使った料理が楽しめるレストランが多く、特に寿司や刺身は絶品です。 カフェ文化: おしゃれなカフェも多く、リラックスした時間を過ごすのにぴったりです。 HAMACHIHAMAは、自然、文化、アクティビティ、グルメが融合した魅力的な場所です。訪れることで、心身ともにリフレッシュできること間違いなしです!
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🔔鈴内

🔔鈴内

DAY2だったら俺遂に地上波デビューかもしれねぇ…(?)
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さな❄

さな❄

ミリしらなのにスノハレは泣いてしまうよ…

#サクサクヒムヒム
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