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ヒロ🦻【えんの木】
小さな幸せ今朝のトークルームにご参加くださった皆様ありがとうございました。
朝からお勉強する気分はいかがでしたか？（笑）
今日は「ストレスコーピング」について語らいました。
〇ラザルスの心理的ストレスモデル
①認知的評価
ストレッサーがあるとき、それをどう受け止めるかは性格や信念に左右される
例）
【信念】人は対面で勉強するべきだ
【ストレッサー】オンラインでの学び
→ ストレス高い
【信念】対面かどうかより学びの機会が大事
【ストレッサー】オンラインでの学び
→ ストレス低い
②対処行動
A：問題焦点型対処行動
→ 問題解決に向けて情報収集・計画・行動
B：情動焦点型対処行動
→ 「考えないように」「意味の捉えなおし」
※ 認知の修正は比較的短時間で効果が終わってしまう。
【ストレス抑制効果】A ＞ B
〇対処法
“二ーバーの祈り”
神よ、変えることのできないものを静穏に受け入れる力を与えてください。
変えるべきものを変える勇気を、
そして、変えられないものと変えるべきものを区別する賢さを与えてください。
出典：ウィキペディア
・ストレスがある環境から距離を置く
・自分の力が及ぶこと、及ばないことを整理する
・自分が変えられるものを優先的に変えて、変えられないものは後回しにする
→ そのうち影響力が増大することもある。変えられないものは諦める。
※ 自分の内側で起きていることと、自分の外側で起きていることでは対処法がちがう
悩んでてもPDCA回しとけばなんとかなるでしょってことだと思います。
#音声ルーム #ニーバーの祈り #ストレス #ストレス
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み
どうでもいい日常語ってると思います
男女構わずなかよくしてください
#話し相手募集 #雰囲気 #友達募集
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ぐっさん
雲の多めなお昼下がりです
風は少し暖かく、心地よい風が吹いています
お庭の椿が咲き始まっていました
まだまだ蕾はたくさんあるので、これから暫く楽しませてくれそうです
水仙さんも、綺麗に咲いてくれています
ビワも、ふさふさをたくさん蓄えています
昨日は帰り間際にバタバタしてしまいましたが、なんとか通常通り帰ることが出来て良かったです
今日は早起きをして、明日からのお休みトリップに向けての準備を
車泊号を使うとの事で、1度ベッドキットも降ろしました
遅番最終日
今日も忙しくなりそうな予感がします
今日も無理なく、適度に、低空飛行で
ぼちぼちお仕事をこなします
お休みの方も、お仕事の方も
皆様にとって、良い1日になりますよう
#おはようGRAVITY
#イマソラ
#今日のお花
love me, I love you
写真の星
635
かなめん
カラオケ仲間と
カラオケだー！
ヽ(=´▽`=)ﾉｳｪｰｲ♥
カラオケ仲間と
言っても
ジジババ（平均年齢７０？）
なんだけど！！
(●´ω｀●)ｱﾊﾊ
年齢性別を
超えて！
ホントに
歌が大好きな
仲間との
カラオケは
ウルトラハッピーだぜ！！
ヽ(=´▽`=)ﾉｳｪｰｲｳｪｰｲ♥
明元素の星1730
Berry🍓ྀི
たーべる！
毎日毎日たべすぎだわ。
反省なし。
#お昼だよ
#おなかいっぱい
2347
ツッコ
事後報告になりますが21日からコロナ発症し
完全にダウンしておりました。酷い頭痛と関節痛、食欲不振に悩まされました。それから徐々に回復し今日は出勤出来るまでになりました。
だけど出勤したら(ーー;)
職場のほとんどがレッドゾーン.....
こんな状況見たことない...
2314
チャーリー
昨夜の『キラキラソング研究所』に来てくれた方、リクエストしてくれた方、名前をキラキラネームにしてくれた方！ありがとうございました🙏
素敵な選曲ばかりで『これも良いなぁ』『なるほどなぁ』ってたくさん気付かされました🙌
アシスタントの@Bamse(バムセ) さん
音響の@Mio❀* ちゃん
ありがとうございました⭐️⭐️
またやりますのでぜひ遊んでください🥰
次回はバレンタイン研究所を予定してます。
昨夜のプレイリストです☟
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きむりえーる
ｔｗ200の修理が進まず、ゆっくりじっくりやるか!!と決めてから、約2ヶ月、バイクに乗れないストレスがこれで解消されていく[ほっとする]
久々に乗ったバイクは、超絶楽しい!!!雪の心配がなくなったら、長距離行くぞ〜!!![大笑い]
#バイク好きと繋がりたい
#バイクが好きだ
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みもみも
なにかしたときに購入した
Link Buds S ですが。
最近あきらか左がおかしい
ちょうど1h音楽聴いてこの減り
この後1.5hくらいケースに戻して
右は100%に対して、
左は80%までしか充電ならず
てか購入いつでした？
どうしましょSONYさん
620
ミントグリーン
片足でこんなに綺麗に立てるってきれいね！
めっちゃバランスいーねー
篠原重工もびっくりだわ(´▽`*)
ということで、ククルス・ドアンシリーズ
スレッガーさん専用ジムでした！
まだもうちょっと手をかけるよ？[笑う]
#ガンプラ
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りお
なんかもやる、、もう作りたくない、、わたしの心狭いのか？
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