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ヒロ🦻【えんの木】

ヒロ🦻【えんの木】

今日のトークルームに参加してくださった皆様ありがとうございました。


【予告】次回は明日の10:30~「マインドフルネス瞑想」について語らいます。

今夜は「失恋からの立ち直り方」について語らいました。


【結論】時間が解決する

問題は気分が落ち着くまでのしのぎ方


〇感情の復帰のメカニズム 「体験の回避」

人は、自分の内側で起きることからも逃げようとする

【人がもっている前提】不快は良くない,逃げるべき

 → コントロールしようとする

【先行刺激】言語によって作られた事象…不快感、記憶など

 ↓

【行動】忘れようと、あれこれする

 ↓

【結果】一時的に忘れられる

 ※ 短期的解決法は長期的にデメリットであることが多い



〇方法

①セルフモニタリング

「思い出したときに、色々な手を尽くしてきた…

それは、“忘れたい記憶”との綱引きのよう…

忘れたい記憶との綱引きに勝てば絶望感の中に落ちる

忘れたい記憶に勝てたとしても長い目で見れば失望…

忘れたい記憶との綱引きから解放されるには?」



「もし“忘れたい記憶”を見つめたままでいたら

“忘れたい記憶”はどうなるのでしょう?

あなたはどうなるのでしょう?」


②人に話を聞いてもらう

③美味しいものを食べる

④自分を慈しむ


「今日の刺さっちゃった言葉」は…「自分の新たな可能性に愛を」でした。

#音声ルーム #心理学 #行動分析 #失恋 #
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コメント

昭和GYAO🌳

昭和GYAO🌳

3 GRAVITY

失恋の痛みを知りたいような、そうでないような人生でした[ほっとする][ほっとする][ほっとする]

返信
ヒロ🦻【えんの木】
ヒロ🦻【えんの木】
まだわかりませんよ😏 恋いはするものではなく、落ちるものですから😏✨
3 GRAVITY
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Uki

Uki

2 GRAVITY

『失恋を思い出そうとした時は、 筋トレをするとよい』が、 シュールで面白かったです[泣き笑い] 次、失恋した時は試します 💪(°∀°💪)ムキっ

返信
ヒロ🦻【えんの木】
ヒロ🦻【えんの木】
ワハハハ! ホンの一例ですから(笑) 失恋してなくても筋トレすると、さらに美しくなるかも😏✨
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フェイ

フェイ

ぶっちゃけ食蜂さんはやってみてもらいたかったのと、やってみたさもありますわね
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にこる

にこる

エコバッグ助かる
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おにぎ

おにぎ

陰謀論者たちぃ、暑すぎるから早く陰謀を暴いて涼しい5月にしてくれよぉ
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束

今朝、「束ちゃんの推し、GUのCMで一番目立ってるね!」と親戚(おっパン推し)から連絡来てちょっと嬉しかったです
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イダカ

イダカ

レインブーツピンキリの意味は?
レインブーツの「ピンキリ」という表現は、価格や品質の幅が非常に広いことを指します。具体的には、安価なものから高価なものまで、さまざまな選択肢があるという意味です。 価格帯: レインブーツは、数千円のものから数万円のものまで幅広く存在します。 品質の違い: 安価なものは耐久性や防水性が劣る場合がありますが、高価なものはデザイン性や機能性が優れていることが多いです。 選び方のポイント: 使用目的: 日常使いか、特別なイベント用かで選ぶと良いでしょう。 試着: サイズ感や履き心地を確認するために、実際に試着することをおすすめします。 このように、レインブーツは「ピンキリ」であるため、自分のニーズに合ったものを選ぶことが大切です。
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メル

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板山パワーフォルムで草
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浸紅

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まあ実質兵科アサルトって感じか
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つみれ

つみれ

おそらく北山先発だから万中1番にしたんだろうな
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おもち@

おもち@

引き継ぎしてくれるのはいいけど、なら就業時間内に終わらせて欲しい
5分とか短すぎて残業申請しにくいんよ…
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いつで

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これを機にあすけんはじめるか(はじめない)(自分で栄養計算しろ)
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