激ウマ！オートミール活用法大公開☆彡

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2023/04/08

ダイエットのためにオートミール買ったけど激マズすぎてどうすれば…？粉末にしたら少しは活用方法広がりますか？🥹
お料理得意な先輩方、ぜひご教授頂けますと幸いです🤤#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ #初心者 #相談 #ダイエット

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塩ラーメン

カップスープの粉末のコーンスープとかトマトスープに混ぜてお湯入れてリゾットみたいにして食べるの美味すぎなので試してみてください😋✨

2023/04/09 返信

なごみ

自分のナンバーワンレシピオートミールお好み焼きオートミール45g 水150g入れて600w3分キャベツの千切り1/4 粉末だし(自分は久原使ってます) さくらえび卵一個塩こしょうを出来たオートミールと一緒に混ぜます。そして両面焼いて、ソース、マヨ少し！鰹節、青のりでめちゃくちゃ美味しいものが出来ます。つなぎがないのでひっくり返すのが難しいですが味はいいので是非。 1ヶ月4キロ落ちました。

2023/04/09 返信

お好み焼きにカモフラージュ出来れば何とか食べれるかもしれませんね🥹トライしてみます！ありがとうございます🙇‍♀️

さなまる

良ければインスタで「オートミーラー」という方のレシピ参考にしてみてください！どれも簡単なのに美味しいものが美味しいです🥰 私も最初はオートミール苦手でしたが工夫したらハマってしまいました🥹

2023/04/09 返信

オートミーラーですね！！！ありがとうございます🙇‍♀️激まずを克服したいです🥹

さなまる

美味しいものが多いです！の誤字です、申し訳ありません😂🙇‍♀️ 最初は正直「こんなハトの餌食べられるか！！」って感じではあったのですが、無事克服しました✌️（笑）どうかSさんにもオートミーラーさんのレシピが合いますように🙏😌

@さなまる：ほんと！鳩の餌ぽい感じしますね笑フルグラでさえも犬の餌だと思ってので、この克服は相当なものになりそうです😇

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cino

ふやかしてチンしてトマトソースとチーズでオートミールドリアを食べてました[目がハート]

2023/04/08 返信

なるほどドリアも良いですね！味付け濃ゆくすれば何とか食べれるかもですね💡 ありがとうございます🙇‍♀️

ほし

ヨーグルトに入れてはちみつかけて食べてます！！フルグラとか入れたらごまかされます笑

2023/04/09 返信

フルグラも苦手すぎて、ヨーグルトかけても難しいかもですが、少量からトライしてみます💗ありがとうございます😊

りほこ

卵とお水とで混ぜてふやかしてから丸く平たく広げてレンチン。トマトケチャップ、エビ、ブロッコリー、チーズのせてオーブントースターで軽く焼いてピザ風にすると食べやすかったです。

2023/04/09 返信

なんと😲！ピザの生地になるとは思いもよりませんでした🙇‍♀️天才すぎますw

りんご(｡･･｡)🍎

キムチととろけるチーズ混ぜて、ごま油垂らすと美味しいですよ！！🤤

2023/04/13 返信

なっつ

水じゃなくてミルク使ったら美味しくなりますよ！！！！！！

2023/04/09 返信

ミルクのほうがやっぱ良さそうですよね🤤蜂蜜入れるか練乳も放り込んでみようかと😏もはや実験…😇

槇

ダレウマ(料理系youtuber)が紹介していた、オートミール混ぜご飯にしてます☺️ お米2号に対して40グラムのオートミールを混ぜて炊くと糖質とカロリーオフ！というものでした。水の分量は通常通りだと少し固めで歯ごたえあるので、若干プラスすると普通のご飯くらいになりました😳

2023/04/11 返信

ひつじ

バナナとチョコとまぜまぜしてクッキー作ってます[笑う]

2023/04/08 返信

お料理苦手で、オープンの使い方がわからない人種ですが、クッキーは🍪意外でした！オートミール万能すぎません！？🥹💕

ちなみに。

私は1号白米・0.5号もち麦・0.5号オートミールで炊飯器で炊いてます！半分麦なので普通にご飯食べても罪悪感少ないですよ〜。ただ水分調節難しくて、入れすぎるとべちゃべちゃになります。が、普通に食べるよりは食べられるのでおすすめです！

2023/04/12 返信

るぅ

私は塩昆布と一緒におにぎりにして毎日食べてます！

2023/04/12 返信

はる

オートミール活用してます[穏やか]

2023/04/08 返信

美意識高いです👏

ぽむん

私は米化してからマグカップオムライスにしてました！

2023/04/09 返信

オムライスは大好物なので、めっちゃふやかしてからやってみます🥹💕

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𐤔𐤔𐤔

オールブランに混ぜるか、バナナとチョコチップでクッキー作るかしてました。

2023/04/09 返信

王道のクッキー🍪はありですね👏といいつつ、オーブンで作るお菓子を作ったことがないので頑張ってみます！

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鶏皮

ロールドオーツタイプなら米化するのがおすすめです！クイックオーツタイプならオーバーナイトオーツで調べるとはかどります！

2023/04/08 返信

初耳すぎて驚きです🙇‍♀️ 米化はもう食べれない気がするので、オーバーナイトオーツで一度トライしてみます！！！新たな希望が見えました！ありがとうございます🙇‍♀️

鶏皮

@R ：食べる時に甘味料とか混ぜるとより一層食べやすいと思います！でもオートミールが無理ならご飯を玄米に変えたりしてもダイエット効果あるので、どうしても無理ならそっちもおすすめですー！

@鶏皮：先輩さすがです👏ありがとうございます🙇‍♀️

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徘徊しない者

んーオートミール、豆乳、チーズ、コンソメか白だし入れたらチーズリゾットぽくなるはず！雑ですいません[泣き笑い]

2023/04/09 返信

豆乳も１つ良いですね！リゾットでの食べ方めちゃ大変🥹そもそものオートミールの素材選択を間違えました😇

ゆきのふ🥦

鶏がらスープでふやかして、玉子を溶いて中華粥っぽくするのが好きです

2023/04/09 返信

ありがとうございます😊鶏ガラでしっかり味付けしちゃう感じですかね？それならギリ食べれるかもです！朝ごはんって感じします✨

おむつ交換センター

粉末にする牛乳でふやかす卵を入れるベーキングパウダーをちょっとだけ焼くパンケーキ完成！お肉と目玉焼きを乗せて、上からちょっとだけ粉チーズ。

2023/04/12 返信

🐸うた。

寝る前にオートミールと牛乳(豆乳)と、軽く砕いた無塩のミックスナッツを混ぜて冷蔵庫で一晩→朝にバナナと蜂蜜を加えて食べると食べやすいかと思います♪ カロリーも抑えられ、栄養も摂れるのでおススメです！

2023/04/09 返信

ミックスナッツから用意せねばなりませぬ🤣💕皆さん美意識高すぎて、本当に頭が上がりません💦凄すぎます！

🐸うた。

@R ：ナッツは腹持ちアップのためと栄養的にあった方が…ってだけなので、なくてもOKです💡 ナッツ抜きで試してみて、合いそうなら買ってみるのもいいかと！

@🐸うた。：バナナと蜂蜜だけでもうヨダレなので、これならオートミール砕けば食べれるかもです！ナッツは上級🥜すぎるので、まずは底辺からお邪魔します👏

🐸うた。

@R ：ぜひ！！食べれるようになるの祈ってます♪

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さっちゃん

職場の人がお好み焼きにするとうまいって言ってました！

2023/04/09 返信

ありがとうございます！お好み焼きならお野菜やお肉に紛れて味のカモフラージュ出来そうです🥹

una

キムチ納豆入れるとオートミールの変な味消えますし混ぜると存在感もなくなります🙆🏻‍♀️あと甘めのだとヨーグルトとココア入れても美味しいです(それにプラスバナナとか！)！

2023/04/08 返信

インスタで見てキムチと卵とお野菜で煮込む雑炊風作ったのですが、オートミールの粒？みたいな食感が苦手過ぎました😭ご使用されているのはお米みたいな形ですか？粉末系ですか？甘い系考えたことなかったので、参考になります🙇‍♀️ありがとうございます🙇‍♀️

una

@R ：お米みたいな形のです！やっぱり納豆くらい存在感と味の強さがないとオートミールの不味さって消えないんですよね😭ココアパウダーも同じく風味？が強いのでオススメなんですけど、卵・野菜あたりはあっさりしててオートミール感消えないかもですね…試したことないですけど味噌系の味付けもいいかもですね！濃いので

@una ：オートミール強者ですね⚔🔥 色々試せるほどの料理力がないので、前回はキムチぶち込みすぎて激辛になりましたが、いっそのこと粉末にしちゃった方が大量消費できそうですね😇

una

@R ：激辛！😂そうですね、つぶつぶ感が苦手なら粉末にした方いいですね！レパートリー増やしてダイエットの味方にしたもん勝ちです！頑張りましょ😊

@una ：オートミールに負けない強さを手に入れるしかないですね😂悔しいので粉末にして差し上げますわ💕 ダイエット頑張りましょうーー💗

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