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ヒロ🦻【えんの木】

ヒロ🦻【えんの木】

今夜のトークルームに来てくださった皆様ありがとうございました。

【予告】次回は明日の18:10あたりから「境界性パーソナリティー障害と自閉症スペクトラム 」をテーマに語らいます。


今回は「遅刻する人が知っておくと良いこと」について語らいました。

〇遅刻する人のパターン
たいていの人はいざという時、遅刻しないのにふだんは
・遅刻する理由がわからない
・ギリギリを攻める
・遅刻しないようにしているのにダラダラ
→ 「なんでいつも遅刻するのか!?」と責められる

〇原因
・同時に複数の作業をしている
・優先順位をまちがえている
・到着(職場)先の雰囲気

〇解決法

①プリマックの法則

やらねばならないこと → やりたくなること

②シングルタスクをつなげていく

1つのことに集中して1つずつ片付ける

③生活をデザインする
・生理的に、午後になるほど思考や効率は落ちる
・寝不足・食べすぎはパフォーマンスを落とす
・ムダな時間を使って趣味をこなす
・コンテンツは仕事でないなら無理に作らない
→ ルーティーンに。

例)起床→ちょっと家事→筋トレ→出勤→仕事→入浴→ルーム→夕飯→単純作業→ダラダラ→寝る

※ 個人的にカウンセリングは午前中の方が話が入りやすい感じ

④手間を簡素にする

⑤環境の刺激を減らしておく
→ 気が散るものは遠ざける


◯遅刻されたら…

反省してもらうだけでなく、一緒に実行可能な作戦が練れると最高です。


遅刻ネタは盛り上がりますね。
遅刻はしてもされてもイヤなものですしね…😓

#音声ルーム #心理学 #遅刻
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コメント

昭和GYAO🌳

昭和GYAO🌳

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ヒロさんの声が心地よくて寝落ちた、、、

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ヒロ🦻【えんの木】
ヒロ🦻【えんの木】
そ、そ、そうなんですか!? 確かに時々寝てる人いますけどね。 次は、子守唄でも歌ってみますか…。
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ゆかり

ゆかり

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昨日はありがとうございました♪ 遅刻のお話、面白かったです! 今日のルームを参加できればなぁと思っています。私は現在、自己愛性パーソナリティ障害の人からの被害に苦しられています。境界型とも少し関連がありそうなので、聞いてみたいと思っています。

返信
ヒロ🦻【えんの木】
ヒロ🦻【えんの木】
それは大変そうですね… ぜひ遊びに来ていただいて、何かヒントになりそうなものを拾ってもらえたら私も嬉しいです。
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ゆかり

ゆかり

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どうでもいいかもですが、心理士さんの「し」って「師」ではないですよね? なんで「師」⁇

返信
ヒロ🦻【えんの木】
ヒロ🦻【えんの木】
ご質問ありがとうございます😊 よくある質問で、何度か取り上げていますが、数回前の私のタイムラインに上げてあります。 良ければさかのぼって見てもらえたら嬉しいです😊
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