子どもの食事に悩むママ必見！バランス取れてる...?冷凍食品頼りの我が家の食卓事情｜GRAVITY(グラビティ) SNS

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投稿

maho

2023/02/05

実はあまりに料理が苦手過ぎて、子どもにろくなもの食べさせてない。野菜は冷凍ブロッコリーだけ。タンパク質は主に納豆と冷凍チキンナゲット。おかし無制限。
頭ではわかってるけど、できない…。どうしたらいい？

育児・子育ての星

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222

489

はな🌺

44

料理が苦手というけれど知識はきちんとお持ちですね。野菜が必要なのも分かってるし、タンパク質のカテゴリーも正しい。お菓子の話が出てきているということは無制限に与えるのは良くないと分かっている。冷凍も使いこなしているようです。では冷凍ブロッコリーを茹でる時にミックスベジタブルや冷凍インゲンも入れちゃいましょう！タンパク質にはお豆腐も追加して。ちくわもそのまま食べられますね。調理せずに食べられる物はたくさんあります。今のスタイルでもう1品鍋に入れてみてはどうでしょうか

2023/02/07 返信

よんよん

16

料理できないのとおかし無制限は別問題なので、おかしは適量にしてあげた方がいいかもです。

2023/02/07 返信

ぷ

14

お料理の何が苦手か自覚ありますか？☺️ 包丁を使いたくないのか、味付けが面倒なのか。そもそも、献立を考えるのが苦手なのか。それでも対応が変わってるかなと思います。

2023/02/07 返信

#5star

12

私も無理なことは頑張らなくてもいいと思います。ちょっと頑張れそうなら、野菜はレタス(水菜)ちぎる＋トマト洗う＋冷凍ブロッコリーでサラダにすると食べる野菜が増えるし、タンパク質はチンするハンバーグやミートボールなど沢山あるし、ゆで卵や豚しゃぶ(お湯沸かすだけ。レタスやもやしを入れてもいい)ならお湯を沸かすだけですむよ。ご飯には海苔やちりめんを一緒に出すと、カルシウム、無機質もとれるよ。牛乳やチーズもいいよね。出来そうなことを1個ずつ増やしたりローテーションしてみたり、頑張りすぎずにやってみてはどうかな

2023/02/07 返信

メイオウセイの人

9

既にたくさんの回答があるかと思いますが、苦手意識としては、野菜等を切る、洗い物をする。でしょうか？もしそうでしたら、冷凍の野菜をたくさん買って、ボウルに全部入れて、顆粒だし（だしの素やコンソメ、鶏がらの素←お好みで）いれて、水を入れてチンをするだけで簡単野菜たっぷりスープの完成です。お腹も脹れて入れる野菜によっては栄養も取れると思います☺️お子さんの年齢によりけりですが💦無理して作らなくていいと思います☺️（めんどくさい時は外食してしまってます。最近は鍋しか食べてないです）

2023/02/07 返信

ゅゅ

8

お鍋にしよ野菜たくさんいれて豆腐と、お肉か魚突っ込めばいい☺️

2023/02/07 返信

ぺろんち®️

6

問題ないって言ってる人なに😳

2023/02/07 返信

キュアらっ子

命に別状ないなら、食事で思い詰めて命を絶ってしまう程だったら、もっと悲惨な親子を知ってる視点からじゃないですか

3

maho 投稿者

6

たくさんのアドバイス、本当にありがとうございます！！子どもは3歳で、保育園では先生やお友だちの力もあって、量は少ないながらも頑張って食べているようで、それが救いです。料理レベルで言うと、・野菜を切るのは苦手ですが、食品用ハサミとブレンダーでなんとか補っています。・お味噌汁、焼き物、煮物はなんとなくつくれます・揚げ物は夫に止められておりお惣菜頼りです。私がつくれるレパートリーは、子どもが嫌がって食べてくれない感じです。子どももカレーなら食べてくれるのでなるべく野菜はカレーに入れてます。

2023/02/09 返信

エルノ❦

6

凝ったものなんかいらんから、ご飯が炊けてお味噌汁が作れたらなんでもいいと思う。ただあまりに出来なさすぎるのはさすがに問題があるのでお金か市を頼ってください。子供はあなたしか頼れないので。

2023/02/07 返信

a-ya

5

お菓子無制限をまずやめて、ご飯炊いておにぎりはどう？少し冷ませば子供でも握れるし、ラップにご飯乗せて適当に具（瓶詰め系）入れてみんなでワイワイしてみたらどうでしょう。料理出来なくても食事の支度はできますよ。お惣菜買うだけでもいいし。まずは続けられる方法を考えて試してみては？

2023/02/07 返信

R

5

お菓子の無制限は癖になってしまうので、おやつをレンチンしたさつま芋やじゃがバターとかお野菜系はどうですか？ホイルに包んでトースターでチンとかラップに包んでレンジでチン。簡単ですよ！うちの子どもたちは勝手に私が野菜をカットしたものをレンチンしたりして食べてました^_^時々お菓子^_^野菜炒めとかお肉炒めてタレかけたり、野菜やお肉のせ丼やカレー、シチュー、シャケのホイル焼きはキノコ類入れて包んでトースターに入れればあとは放っておくだけ！お味噌汁も刻みネギとお豆腐、乾燥わかめお椀に入れて味噌を入れてお湯かけるだけ！冷凍野菜とお肉でカレーやシチュー簡単です。スーパーで袋に入ったお惣菜買ったり👌

2023/02/07 返信

アクア

5

手頃なのは冷食のピラフとか牛丼とか冷凍食品ぐるっと見るだけでも色々ありますよ。冷凍ブロッコリーだけより人参とかカリフラワー入ったのとか、ほうれん草もあります。あとおかずサービス、ヨシケイとかタイヘイファミリーセットとかこれも検索すると色々あります。野菜不足ならジュースは甘味系とか炭酸じゃなく野菜ジュースにするとか。お菓子は虫歯になったり主食を食べなくなるので無制限はやめておきましょう😓お料理苦手でも食べていく方法は今の世の中たくさんありますよ。お金もかかりますけど😅上手に利用してmahoさんストレス溜めないようにしてくださいね🤗

2023/02/07 返信

みぃ📷

5

苦手意識を分解してみては？切るのが苦手→冷凍野菜（ブロッコリー、いんげん、ほうれんそう、野菜ミックス）カット野菜などを使う味付けが苦手→めんつゆ、カレー粉など簡単に味が決まるものを使う焼いたり炒めたりが苦手→全部ぶちこんでスープ、レンチンレシピ活用タンパク質はシーチキン、サバ缶、豆腐、サラダチキンも使いやすいと思います[笑う] 土井先生の一汁一菜でよいという提案という本もオススメです！気負わずに楽に考えましょう[ほっとする]

2023/02/08 返信

maRi

5

鍋なら肉も魚も野菜もきのこ類も市販の鍋の素に切ってぶちこむだけでいいから楽かも？夏はどうするかって感じだけど… 経済的に大丈夫そうなら、オイシックスとかのミールキットを使ってみるとか。

2023/02/07 返信

ちくわ.

4

大丈夫！！一生懸命作ったって食べてくれなかったりするから！！！食べてくれるものを食べてくれならってドーンと構えて！！って過去の自分にも伝えたい。でも、お菓子の無制限は良くないかもだから、チーズかお芋かカボチャに出来ると良いですね◎

2023/02/07 返信

さとし

4

土井善晴さんの『一汁一菜でよいという提案』という本がとても良かったよ。ちゃんと料理しなきゃって悩んでる人には、もしかしたらその答えに導いてくれるかもしれません。

2023/02/07 返信

ゆきじ

4

料理が苦手そのまえのはなしですよそれ

2023/02/07 返信

mi

3

野菜は生のまま食べられるものぶった斬って味噌マヨかなんかつければスティック野菜というセブンにも売ってる素晴らしい料理だし、肉焼いて塩胡椒とかタレぶっかければ焼肉というご飯がすすむ最高のおかずだと思ってます。お菓子無制限は料理苦手か好きか関係ないと思います

2023/02/07 返信

ユキ

3

考えてるだけでいいお母さんです。大丈夫。給食が始まれば、学校で栄養を取ってきてくれます。大きくなれば自分から何が食べたいが言うようになります。大丈夫。その時に希望するものを作ればいいの。お子さんが美味しそうに食べてるなら今は笑顔で見守りましょう[照れる]

2023/02/07 返信

もと

3

焼き魚とかお浸しとか胡麻和えとか和食のお惣菜って結構スーパーに売ってるし、活用してみては？あとは出汁入り味噌でお味噌汁とか！具材はお味噌汁用の乾燥具材とかでもいいかも！

2023/02/07 返信

めい

3

料理…しなくていいですよ。苦手なものを頑張って苦痛を感じながらしても上達なんて出来ないですもん。冷食上等です。でも栄養面で不安要素が莫大なことは理解してるんですよね？今冷食も色々あります。宅食もあります。料理が苦手で出来ないのであれば、作らずとも栄養の偏りがなるべく少ないよう自分で調べることは可能ですよね。

2023/02/08 返信

スピカ

3

インスタやってらしたら、「risa|平日ご飯作らないワーママ」さんがすごく参考になると思うのでぜひ見てみてください！あと、可能なら旦那さんに作ってもらうとかでも良いのではないでしょうか！何もmahoさんが一人で抱え込むことじゃないと思います(^^)

2023/02/08 返信

あーや

3

食育って言葉があるくらい食べることはすごく大事！でも誰が作るかは関係ないから、ママだから作らなきゃ作れなきゃとか気にしないで大丈夫！つくりおき.jpって調べて見てみて！すごくいいよ😊あとはカルシウムはセノビーとかビタミンは肝油ドロップとか、混ぜたり食べたりするサプリメント？みたいなのを取り入れてそれで栄養補うのもありだよ！😊

2023/02/07 返信

きのぴち

3

冷凍ブロッコリーができるなら冷凍のおかずとかチンするのはダメですか？コーンチンして醤油とバターかけるだけでも美味しいよ。納豆食べられるなら卵かけご飯とかもどうですか？ふりかけなんかもタンパク質やらカルシウムやら入ってるの色々あるし塩昆布なんかもご飯に乗せるだけで結構美味しいよ。味噌汁とかスープとかお湯かけるだけで結構良い感じでできるよ。大丈夫だからとりあえずお菓子無制限はやめよう☺️ お菓子買うお金でコロッケとか肉まんとかどう？

2023/02/07 返信

YOU

3

NPOや市民活動団体に子育て支援団体があるのでそこで相談してみてください

2023/02/07 返信

みこ

3

別に手を加えなくても良いのですよ。冷凍ほうれん草とモヤシと肉を毎日ホットプレートで焼いたって良いのです。にんじんだってスティックに切ってポリポリ食べてもらえば良いしマヨネーズつけたって良い。トマト丸齧りで良いし。調理しなくても栄養とれれば、それでよし！

2023/02/07 返信

はむ

3

自分で出来ないと自覚があるなら、児童相談所や学校、行政に相談するのがよろしいかと

2023/02/07 返信

藤井強風

3

袋に入ったミックスサラダどうですか？そのままドレッシングで食べるだけ🥰 どこにでも売ってますよ！

2023/02/07 返信

えっか💫既婚おばさん

3

お水と野菜とお肉を鍋に入れて、・コンソメと塩胡椒・味覇（中華調味料）と醤油少々・味噌と細粒出汁のローテーションでひたすらお汁を作るとかどうですか？コンソメで仕上げに無調整豆乳入れるとかでも美味しいですよ。具沢山ならお米以外にお汁一品でも罪悪感は薄いです[星] それにスーパーのコロッケ添えるとか、そんなんで良いかなと思います！現状、発酵食品の納豆を使えてるので偉いと思います[にこやか]

2023/02/07 返信

レディよるこ

3

積極的に人様の手を借りましょう。それも家庭内マネジメントですわよ。コメント欄にもいろいろな御意見がありますが、根拠のわからないものは話半分にお聞きになって。それも貴女とお子様のためですわ。

2023/02/07 返信

レディよるこ

差し出がましいかもしれないけれど…何故出来ないのかによっては行政への御相談を御検討なさって。

0

yuuryo

3

お菓子は無制限だけど、冷凍ブロッコリー、納豆、チキンナゲットって子供の事を思って苦手なりに頑張ってると思います。人は出来ない事に目を向けすぎると辛くなるので出来ている事に目を向け出来た自分を褒めて下さい！大丈夫。できないと悔やんでいるだけいい親です。それも気付かない人は沢山いるので…。

2023/02/07 返信

かほ

2

金に頼るのどうでしょうかオイシックスとかグリーンスプーンのスープサブスクとか

2023/02/07 返信

空羽

2

お金がかかりますが、ミールキット便利ですよ💪 組み合わせだけ考えればok 栄養満点です！

2023/02/07 返信

クレープ(^з^)-

2

大丈夫。育つよ！

2023/02/07 返信

コヤイカ

2

ちょっと高いけど、ティファールのクックフォーミーって言う圧力鍋がオススメ。レシピが内蔵されてるから、具材を切って調味料を指定の量入れるだけで簡単に料理が作れる。自分も自力ではカレーとか汁物系しか作れないけど、これがあればいろんな料理が簡単に作れる。

2023/02/07 返信

tazzy

2

お味噌汁いいですよ〜[笑う] 何のお野菜入れてもいいし、お豆腐(タンパク質)とワカメ(ミネラル)は簡単で美味しいですよ🍀

2023/02/07 返信

しらうお

2

私の大好きなイオンの冷凍弁当をお勧めできる場面の気がした美味しいよー

2023/02/07 返信

ヨル

2

お料理苦手、の種類にもよりますが… メニュー考えるのが苦手→Oisixとかのメニューごとに食材送ってくれるサービス利用料理自体苦手→宅配弁当利用とかの手段もあるんで、毎回それにしなきゃいけないって訳でもないし、たまに使ってみるのはいかがでしょう🙂

2023/02/07 返信

ヨル

あと私はしんどい時にお弁当用のお惣菜(冷食)いくつかと納豆ご飯とか食べさせるようにしてますね😶 今の冷食ってバランス結構いいですしアリかな〜って思ってます🙂

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takahiro

2

無理しないでくださいね出来ないことは誰かに頼んだり出前でもいいんじゃないかと思いますうちはマック🍔🍟ℳ.続く時とかありますよカレーだって3日ぐらい続く時ありますコンビニ弁当続く時もあります冷凍食品ばっかりの時もあります子育ては本には載ってないので頑張りすぎないようにしてくださいね

2023/02/07 返信

もえちゃま

2

毎日育児お疲れ様です！！冷凍食品も今はいいもの沢山あります！！料理が苦手でも子供と沢山遊ぶそれだけで満点です💯 完璧な人なんていませんから！！これからも育児頑張ってください！！

2023/02/08 返信

すずね🐈‍⬛🐈 カーくん

2

簡単レシピとか見つけるといいよ^ ^

2023/02/07 返信

もえこ

2

私も全然出来なかったです。精神的な病気持ってて年子で子ども産みましたけど、簡単な焼く、炒めるとか煮るとかしか出来ず…お弁当配達して貰ってた時期もありましたね！色々あって離婚しましたけど子どもは元夫が引き取って育ててくれています！

2023/02/07 返信

rio

2

単に料理するのが面倒くさいという意味での嫌いなのか、壊滅的に料理ができないのかどっちなんだろう…。後者ならまずほうれん草のおひたしとか鳥肉を野菜と一緒にオーブンで焼くだけでも一品になるので、あまり手を加えない料理からやった方がいいと思います。味噌汁はインスタントにしちゃうとかでもいいんじゃないかなー私は料理するのが嫌いだから一品だけメイン作ってインスタントの味噌汁に乾燥わかめを入れるとかしてます

2023/02/07 返信

こころ

2

私も同じくです。[泣き笑い][泣き笑い] コープめっちゃ使ってますよー！！皆さん言われてるように汁物にお野菜たくさん入れてたり、そのままでも食べれるチーズ、かまぼこ、お刺身で栄養OK！あとは学校で食べてこい！と思ってまーす料理下手でも残されたら悲しいし、私も子どもも楽しく食卓を囲めるのが1番だと思ってます母親だからって料理も掃除もお裁縫も得意なわけじゃないし、愛情有れば♡ 頑張りましょー♪

2023/02/07 返信

あお🐾

2

「料理が苦手」にもレベルがあると思うんですよね。 1、包丁が怖くて使えないから無理 2、味付けが下手で無理 3、そもそもヤル気がでないなど、自分をランク分けしてできない原因から対処方法を探してみては？そもそも料理する気力がでないなら、料理を作ってくれるだけの家政婦さんを雇うとか。包丁が怖いなら、包丁を使わない料理をするとか。対策もそれぞれだと思いますよ。

2023/02/08 返信

白紙

2

毎日鍋　もしくは汁物とご飯と納豆

2023/02/07 返信

ひけり

2

時短レシピや簡単レシピで検索して自分でも出来そうなやつから手出ししてみるのもいいと思います。僕も全然料理出来ませんでしたが、そこから始めて１年くらいである程度出来る様になりました、お子さんの為にも少し頑張ってみてください。

2023/02/07 返信

(´˘`＊)

2

自覚してる自分を、まず、褒めよ💕

2023/02/07 返信

くもりいぬ

2

幼稚園や小学校になると給食で栄養取ってきますので大丈夫ですよ！ただ、、！！！歯磨きだけ夜だけでもしっかり磨いた方がいいと思います！子どもの虫歯の治療は厄介です。

2023/02/07 返信

しょーじ

2

noshとかの冷凍のお弁当とかいかがでしょうか？

2023/02/07 返信

めいみぃ

うちの長男はナッシュと白いご飯です。健康優良です。

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⛓️ミ

持ってるのもはやトパーズじゃなくて金とかなんか別のじゃないですか？？？光り過ぎぞ

兎さん

ごめん、ごめんなさい

あらら

バババ、何故か(何故か)チケットないけどあったらもう一回行ってた

おくら

落ちサビのまゆゆんで歌詞も相まって泣いてまう #ダイアローグペンプレ

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定信もただただ真面目なだけで気の毒なんだけど、政の方向性の前に、上に立つ者は反発されることも飲み込む器が必要だと、田沼にはそれがあったと
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