バランスよくご飯食べてるし 運動もスクワットとか 自転車みたいなやつとか30分ずつ 頑張ってるんだけど……😢 毎朝体重計乗るの億劫っす_( 」∠)_

@み缶 ： もしかして、数字にとらわれてませんか？ もっと気楽にいきましょう！！ 数字はあくまで目安です。 大切なのは、毎朝のボディーチェックです。 僕も昔は、数字にとらわれてました。 ですが、毎朝のボディチェックで数字は目安だと思い知らされました。 数字は増えていても、体は絞れていたので…。 後考えられるのは、浮腫と便秘が考えられますね。

@流星 ： べんぴ！！！！！！！ わりと便秘がちで2、3日に1回とかです_( 」∠)_ 水分も一日2Ｌ飲むよう心がけてるんですけどね😢 数字にとらわれすぎてるのかな…がんばります😢💪

@み缶 ： 女性に多いですからね。 水分も摂りすぎは良くないですからね。 頑張りすぎないように自分のペースでね。