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ある
以下は自分が食べてるものの集計。
▼栄養素で不足しがちなものランキング
1位 タンパク質 / 2位 亜鉛 / 3位 ビタミンD
▼逆に摂り過ぎてしまうものランキング
1位 飽和脂肪酸 / 2位 塩分 / 3位 ビタミンA
日常にある食事に悪性の脂肪が多すぎるんですよね。加工品が多いからでしょうか🤔
でも、自然食品は高いんだよなぁ💦
とりあえず、足りないものはサプリ類で補ってます。やっぱり難しい！
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コメント
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コナち
アパートなのに大きい声出しちゃったじゃん
てか、まじで雲になればいいもコウモリよも昨日以上にゆなるながたまらんかった
もうユニット本当に作って、好きすぎる
#アンダラ全国ツアー千秋楽
#柴田柚菜 #林瑠奈
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サンボ
知らない人が言ってると、枠開けてくれてありがとう！じゃあな！！ってなるけど
知り合いが言ってると、いやいやいやいやいやいや遠慮しないで少しでも興味あるなら絶対に来た方がいいそんなことされなくてもガチ勢は当ていにくだろうし！
ってなる
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雪海🏢
が分かりやすいイラストは一目見るだけで引き込まれるのはあるけど、
例えば「胸が大きい」「太ももが太い」は『これを見ろ！』のフォーカス分かりやすいじゃない？
逆に小柄や華奢を推す場合のフォーカスってどこになるのかな？
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バシ
自分でもなんでそう思うのかよくわからないが、バイバイと言われてるような気がしてなんか泣きそうになったんよね…
でもいつもそういう想いでいることは大事な事なのかもしれんな。
はぁ酒呑も…
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はるみ
嫌なこと、やりたくないことも全力で乗り切る！
をモットーに頑張ることにしたので、弱音は吐かないぞー
とか言いながら
そろそろしんどいなーと思ってみたり（今年20回目くらい）
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しうだ
かねだいのセールに食いついて朝からわらわら集まるのが3〜40代のおじさんたちだと思うときっついなぁプレゼント企画をリポストする乞食みたいで
学生とかは全然いいと思うけど
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ことい
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浅黄
・レジャーシート…古くなったので新しいものと替えて
手放します。ありがとう。お世話になりました。
【毎日10,000歩】
2024/11/20 9,775歩
＃一日一捨 ＃捨て活
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にに
先にただWP開けて精鋭探したいだけなの、任務は後で纏めてやるから取っておいて( ; ; )
ぽむ子@
なんのために争覇の戦隊残して別格に組んだりしてると思ってるんだよそういう人たちが
ないないさすがにないって。
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ぴょる⭐️
おはようございます😊 出来るだけタンパク質食べる様にしてます ビタミンAはそんなに簡単にとれるんですか？
KGON
私も同じような結果です。特に飽和脂肪酸がソーセージ食べるとすぐに上がるし、タンパク質は思ったよりは普通にしてると接種できてない。