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アバドン

アバドン

足パカ    1分
足パカ右   1分
足パカ左   1分
足パカクロス 1分
ワイパー   1分
以上5種目×2セット(10分休憩なし)


やってみようよ[ほっとする]
飛ぶぞ[目が回る]


僕は飛んだ…ちょっと立てない_:(´ཀ`」 ∠):

#GRAVITY筋トレ部
GRAVITY9
GRAVITY7

コメント

寝具

寝具

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急性胃腸炎中やけど、しぬかな?やってみたい

返信
アバドン
アバドン
腸炎ならちょっとマズイかも[冷や汗] 足痩せをメインにしたメニューだけど、お腹周り、便秘にも効果があるらしいので 実際、足だけじゃなく腹筋にもめちゃくちゃ効いて辛い[疑っている]
1 GRAVITY
——さらに返信を表示(3)
mee

mee

1 GRAVITY

飛びました…_:(´ω`」∠):_

返信
アバドン
アバドン
お疲れ様ぁ👍
1 GRAVITY
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やまと隊長

やまと隊長

バイト先の男の先輩
プライベートで会って話した。
先「趣味なに?」
私「趣味ですか?1人で旅行行ったりご飯食べに行ったりするの好きなんです。最近、家庭菜園してて楽しいんです」
先「1人で?つまんなそうだねw」←悪気なさそう
私(は?)

数日後
バイト先の昔からの仲いい友達
友「あの先輩がなつのこと、植物以外に友達作った方がいいって言ってたよ」
私「は?なにそれ。ただの趣味なのに?」
友「あの先輩、結構口悪いよ」
私「マジか」


裏で何言われてるかわからんけど、友達が教えてくれて良かったって思った。決意もうその先輩とは話さん
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まほ

まほ

中学時代の頃好きだった人に最近結婚しよと言われ(付き合ってなかった…)職員に相談して考えた結果LINEブロ消ししました〜
GRAVITY36
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まされお

まされお

おはようございます☀
時刻は3:45をまわりました。
奥様が仕事をしないとならないらしく
起きました。
私は家事やる為に起きようと思います😅
走りに行ってこようかな?
今日も宜しくお願いします🤲
#おはようGRAVITY #早朝ジョギング #主夫
ちなみに、この花の名前は…

スパイダーリリー です。
GRAVITY7
GRAVITY8
染岡

染岡

まだ起きてる人誰❓

俺...??

俺❓俺‼️俺俺オレオレ‼️

美味しいヤミー❗️✨🤟😁👍✨⚡️感謝❗️🙌✨🙌✨🙌感謝❗️🙌✨🙌✨🙌またいっぱい食べたいな❗️🥓🥩🍗🍖😋🍖🍴✨デリシャッ‼️🙏🏻✨シャ‼️🙏✨シャ‼️🙏✨シャ‼️🙏 ✨シャ‼️🙏 ✨シャ‼️🙏✨シャッッ‼️😁🙏✨😁🙏✨😁🙏✨ハッピー🌟スマイル❗️
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ぴよ

ぴよ

昨日イカ好きすぎて無印にあるくそ長いするめシートってやつ199円するんだけどそれ5本買っちゃったけど、レジ恥ずかしかった
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足パカ    1分