食べ過ぎても太らない悩み、どうしたらいい？

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らむちゃ

2022/08/15

これは自慢とかじゃなくがちの心配事なんですけど体重って増やす方はどうやってやりますか？
嫌味でなく、食べても食べてもあんまり変わらないです！もうちょっとつくとこにはつけたいので、、、今のままじゃ魅力ないです#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ

学生の頃BMI低過ぎて保健室に呼び出された時は、おやつにおにぎりを食べなさいと指導されたので炭水化物が一番効くんだと思います！丼ものとかパスタとかパンいっぱい食べましょ☺️

2022/08/15 返信

らむちゃ

分かります私も健診でBMI低すぎて要注意になっていました、、、同じ方いて嬉しいです✨やってみます

おばけ

胃下垂を疑う

2022/08/15 返信

らむちゃ

胃下垂、、、！！

ミルネージュ教徒

毎日ファミチキ食べてたらすぐ太ったよ！

2022/08/15 返信

らむちゃ

ありがとうございます！ファミチキ！好きです！やってみます！

❄︎白❄︎

自分も同じ体型なんですがなかなか難しいと思います… プロテイン飲みまくるとか

2022/08/15 返信

らむちゃ

プロテインよく教えてもらうのでやってみようと思います！

——さらに返信を表示(1）

限界うらびっち

摂取カロリーを意識して大量に食べるのが一番ですたくさん食べれないならプロテインとか飲みもので摂取するのもおすすめです

2022/08/15 返信

らむちゃ

量がとれないんでプロテインやってみます！参考にします！

しゃち

1日3食では無くて、5食にしてみるなど、一回の量はキツすぎなくても良いのでお腹の中に入れる回数を増やすのはどうでしょうか！朝起きてすぐは難しい場合はアミノ酸とかを取り入れるのもオススメです☺︎ 炭水化物が重要ですが、その中でも小麦が主成分のパスタ、パンなどを多く取り入れるのも良いと思います！パン達に多く含まれるグルテンという成分は食欲を促進させる成分みたいです〜後根本的にバランス良く食べることが予知栄養吸収を助けると思います！他にも色々あるんですけど長文ごめんなさい、、、

2022/08/15 返信

らむちゃ

めちゃくちゃありがたいです！！色々教えてくれてありがとうございます！バランスよく！小麦も意識して摂ってみます✨

Kamada

ぼくもです…本当に太らない。ぼくはウェイトゲイン系のプロテインを飲んでいます。

2022/08/15 返信

らむちゃ

仲間だ、、痩せないのもつらいかもですけど太らず痩せてくのもかなり辛いですよね💦プロテインやってみます！

(๑꒪ㅁ꒪๑)u✩ra✩ya✩ma 因みにデブからのアドバイスで良ければですが記載しておきます…φ(．．)ﾒﾓﾒﾓ५✍🏻 1:基本部屋から出ない 2:アイスクリームは毎日1本は最低食べる(`･ω･´)ﾉ三本でも可 3:ご飯は1日1色にしてその時に大量に食べる(`･ω･´)ﾉ 4:メインは野菜にして肉は豚肉か鶏肉(ササミ以外) 5:飲み物は主に100%の野菜ジュースか果物100%を飲むあとはベットでダラダラゲームしてたら( ³ 3 ³｡🎮｡) あっという間に私と同じ体格になれます(`・ω・´)ゞビシッ!!

2022/08/15 返信

らむちゃ

逆に一食で良いのですね！アイス大好きなんで今日からやってみます😍

応援してます(*´ω｀*) 多分ですが食の回数少ないと体がエネルギーをためようとして太る気がするんです(*`･ω･´)ﾉ

らむちゃ

優しい方ばかりで嬉しいです😭やってみます！

——さらに返信を表示(2）

塊

増量するだけなら炭水化物と脂肪の組み合わせが最も効率よく太れますが、これをやると後で地獄を見るので、タンパク質と炭水化物メインで脂質は抑えて食事メニュー組み立てれば良いと思います。

2022/08/15 返信

らむちゃ

なるほど！参考にします！

アイオライト

炭水化物、糖分を摂るのはどうでしょうか。

2022/08/15 返信

らむちゃ

ありがとうございます！炭水化物積極的に摂ってみます！

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胃下垂を疑う

毎日ファミチキ食べてたらすぐ太ったよ！

自分も同じ体型なんですが なかなか難しいと思います… プロテイン飲みまくるとか

摂取カロリーを意識して大量に食べるのが一番です たくさん食べれないならプロテインとか飲みもので摂取するのもおすすめです

ぼくもです…本当に太らない。 ぼくはウェイトゲイン系のプロテインを飲んでいます。

増量するだけなら炭水化物と脂肪の組み合わせが最も効率よく太れますが、これをやると後で地獄を見るので、タンパク質と炭水化物メインで脂質は抑えて食事メニュー組み立てれば良いと思います。

炭水化物、糖分を摂るのはどうでしょうか。

これは自慢とかじゃなくがちの心配事なんですけど体重って増やす方はどうやってやりますか？

自分も同じ体型なんですがなかなか難しいと思います… プロテイン飲みまくるとか

摂取カロリーを意識して大量に食べるのが一番ですたくさん食べれないならプロテインとか飲みもので摂取するのもおすすめです

ぼくもです…本当に太らない。ぼくはウェイトゲイン系のプロテインを飲んでいます。