食べ過ぎても太らない悩み、どうしたらいい？

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らむちゃ

2022/08/15

これは自慢とかじゃなくがちの心配事なんですけど体重って増やす方はどうやってやりますか？
嫌味でなく、食べても食べてもあんまり変わらないです！もうちょっとつくとこにはつけたいので、、、今のままじゃ魅力ないです#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ

学生の頃BMI低過ぎて保健室に呼び出された時は、おやつにおにぎりを食べなさいと指導されたので炭水化物が一番効くんだと思います！丼ものとかパスタとかパンいっぱい食べましょ☺️

2022/08/15 返信

らむちゃ

分かります私も健診でBMI低すぎて要注意になっていました、、、同じ方いて嬉しいです✨やってみます

おばけ

胃下垂を疑う

2022/08/15 返信

らむちゃ

胃下垂、、、！！

ミルネージュ教徒

毎日ファミチキ食べてたらすぐ太ったよ！

2022/08/15 返信

らむちゃ

ありがとうございます！ファミチキ！好きです！やってみます！

❄︎白❄︎

自分も同じ体型なんですがなかなか難しいと思います… プロテイン飲みまくるとか

2022/08/15 返信

らむちゃ

プロテインよく教えてもらうのでやってみようと思います！

——さらに返信を表示(1）

限界うらびっち

摂取カロリーを意識して大量に食べるのが一番ですたくさん食べれないならプロテインとか飲みもので摂取するのもおすすめです

2022/08/15 返信

らむちゃ

量がとれないんでプロテインやってみます！参考にします！

しゃち

1日3食では無くて、5食にしてみるなど、一回の量はキツすぎなくても良いのでお腹の中に入れる回数を増やすのはどうでしょうか！朝起きてすぐは難しい場合はアミノ酸とかを取り入れるのもオススメです☺︎ 炭水化物が重要ですが、その中でも小麦が主成分のパスタ、パンなどを多く取り入れるのも良いと思います！パン達に多く含まれるグルテンという成分は食欲を促進させる成分みたいです〜後根本的にバランス良く食べることが予知栄養吸収を助けると思います！他にも色々あるんですけど長文ごめんなさい、、、

2022/08/15 返信

らむちゃ

めちゃくちゃありがたいです！！色々教えてくれてありがとうございます！バランスよく！小麦も意識して摂ってみます✨

Kamada

ぼくもです…本当に太らない。ぼくはウェイトゲイン系のプロテインを飲んでいます。

2022/08/15 返信

らむちゃ

仲間だ、、痩せないのもつらいかもですけど太らず痩せてくのもかなり辛いですよね💦プロテインやってみます！

(๑꒪ㅁ꒪๑)u✩ra✩ya✩ma 因みにデブからのアドバイスで良ければですが記載しておきます…φ(．．)ﾒﾓﾒﾓ५✍🏻 1:基本部屋から出ない 2:アイスクリームは毎日1本は最低食べる(`･ω･´)ﾉ三本でも可 3:ご飯は1日1色にしてその時に大量に食べる(`･ω･´)ﾉ 4:メインは野菜にして肉は豚肉か鶏肉(ササミ以外) 5:飲み物は主に100%の野菜ジュースか果物100%を飲むあとはベットでダラダラゲームしてたら( ³ 3 ³｡🎮｡) あっという間に私と同じ体格になれます(`・ω・´)ゞビシッ!!

2022/08/15 返信

らむちゃ

逆に一食で良いのですね！アイス大好きなんで今日からやってみます😍

応援してます(*´ω｀*) 多分ですが食の回数少ないと体がエネルギーをためようとして太る気がするんです(*`･ω･´)ﾉ

らむちゃ

優しい方ばかりで嬉しいです😭やってみます！

——さらに返信を表示(2）

塊

増量するだけなら炭水化物と脂肪の組み合わせが最も効率よく太れますが、これをやると後で地獄を見るので、タンパク質と炭水化物メインで脂質は抑えて食事メニュー組み立てれば良いと思います。

2022/08/15 返信

らむちゃ

なるほど！参考にします！

アイオライト

炭水化物、糖分を摂るのはどうでしょうか。

2022/08/15 返信

らむちゃ

ありがとうございます！炭水化物積極的に摂ってみます！

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ねこ。

2024/11/04

#20241103エディオンアリーナ大阪第1競技場

ユニットを守る姿を見せてくれたこと
ユニットを守り抜いてくれたこと
負けて解散になってしまったユニットを慮る言葉をかけてくれたこと

全部全部、ありがとう

#DRAGONGATE
#TheGateOfDestiny2024
#Ben_K #GOLDCLASS

渚🔥

2024/11/04

ゆうじのことを好ましく思ってる二人として、どんな会話をするのか地味に気になるんだよな、お兄ちゃんとひぐるまさん。
あと、若干ボケ方が明後日の方向に向かう感じが似てて可愛い二人だよね…
生真面目ボケの二人…
グレてスーツで風呂に入る発想はすごい…

くぼた(

2024/11/04

定期的にお得なダイヤを出しちゃうと普通のダイヤが相対的にお得じゃなくなっちゃって買い控えが発生しかねないけど、こんなあまりにも突発的な事象に対してならそういう現象(買い控え)も発生しなさそうよね
エビデンスなんてないめちゃくちゃ印象トークでしかないんですけどね

サロド

2024/11/04

侍に合流した村林が、背番号9を着けてると聞いて
楽天も9吉野と36前田の背番号を変更したので、村林の9はあり得そう

宗山に1と6を提示して、選ばれなかった方を村林に…っていうのも、なんだかな…と思うので、しっかりと彼専用に空けて渡した方が良いとは思う

ぱに🍀

2024/11/04

キャラクッキーは甘めの飲み物のお供って感じで、持ち帰るのもアレだったので一部の人に最後の方に配った概念ナッツとコーヒークッキーはクッキー単体で味重視で作ったものかな？
今度配る時はキャラクッキー以外も皆に味わってもろて感想貰いたい！！今後の参考になる！！

アメオ

2024/11/04

トワが斑目の元に戻って「もう鎖は必要ないだろ」てなった後に移動した先の隠れ家にも首輪が鎖で繋いであったの何でなんだろうな　「逃げたらまた繋ぐぞ」っていう牽制？　用意してた隠れ家全部にあらかじめ備え付けてただけ？

純

2024/11/04

10時になったんで｢睡眠導入剤｣と｢下剤｣飲んで寝ます。夕べは 1回｢覚醒｣したけど何とか眠れたんで助かりました。良く眠れたんで脚の痛いのを除けば楽な 1日でした。左脚が痛くなってだいたい 1ヶ月。もう治らないかもしんないなぁ... と内心思ってます。そんじゃ皆さんまた明日です。。

すずむ

2024/11/04

ツイストプランクやり始めて約半年。これも長く続けられてるな。もう少しウエスト引き締めたい。

▫️ウエスト 24/3/15比 28mm 減
▫️バックランジ開始307日
▫️ツイストプランク開始180日目
▫️腕立て伏せ10回 41日目

【ボディメイク 376日目】

久住

2024/11/04

世代がバレそうだけど今プロフィール帳書いたらこうなりそう

欲しいものは（ Endless SHOCK のチケット）！
買って良かったものは（ Endless SHOCK のチケット）！
好きな音楽は（ Endless SHOCK の曲全て）で趣味は（ Endless SHOCK観劇）だよ！
願いが叶うなら（ Endless SHOCK が観たい）！

えりん

2024/11/04

アイドルをプロデュースしてくれてありがとう、Adoさん
そしてファントムシータのもなちゃん、美雨ちゃん、凛花ちゃん、灯翠ちゃん、百花ちゃんの5人のメンバーに出会えてほんとに良かったです。またこうして幸せが増えて感謝してもしきれないです。これからも応援していくので、幸せをください。

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学生の頃BMI低過ぎて保健室に呼び出された時は、おやつにおにぎりを食べなさいと指導されたので炭水化物が一番効くんだと思います！丼ものとかパスタとかパンいっぱい食べましょ☺️

胃下垂を疑う

毎日ファミチキ食べてたらすぐ太ったよ！

自分も同じ体型なんですが なかなか難しいと思います… プロテイン飲みまくるとか

摂取カロリーを意識して大量に食べるのが一番です たくさん食べれないならプロテインとか飲みもので摂取するのもおすすめです

ぼくもです…本当に太らない。 ぼくはウェイトゲイン系のプロテインを飲んでいます。

増量するだけなら炭水化物と脂肪の組み合わせが最も効率よく太れますが、これをやると後で地獄を見るので、タンパク質と炭水化物メインで脂質は抑えて食事メニュー組み立てれば良いと思います。

炭水化物、糖分を摂るのはどうでしょうか。

これは自慢とかじゃなくがちの心配事なんですけど体重って増やす方はどうやってやりますか？

自分も同じ体型なんですがなかなか難しいと思います… プロテイン飲みまくるとか

摂取カロリーを意識して大量に食べるのが一番ですたくさん食べれないならプロテインとか飲みもので摂取するのもおすすめです

ぼくもです…本当に太らない。ぼくはウェイトゲイン系のプロテインを飲んでいます。