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投稿
めう氏🥺🗽
でも寝てた
起こすか捨てるか
神のまにまに
7
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ベン
1
riku
精神疾患を患ってる人
2
臼井優
1日6時間未満の睡眠でも日中に眠気や集中力低下を感じず、健康的に活動できる体質の人です。
これは遺伝的要因（約10万人に4人とも）によるものであり、後天的に努力で習得できるものではなく、生活習慣で短時間睡眠を続けるのは危険とされています。
ショートスリーパーの主な特徴
短時間でも快眠: 睡眠時間が6時間未満でも、すっきりと目覚める。
日中のパフォーマンス: 眠気や倦怠感がなく、活発に活動できる。
遺伝的体質: 生まれつきの特性であり、訓練でなるものではない。
性格傾向: 前向きでストレスを感じにくく、外交的な人が多い。
「真」のショートスリーパーと「自称」の違い
真のショートスリーパー: 休日も同様の生活リズムで、心身の健康が維持されている。
自称（短眠習慣）: 短い睡眠に慣れてしまい、パフォーマンス低下（40%近く低下）や疲労を自覚できていない可能性がある。
注意点とリスク
健康被害: 遺伝的なショートスリーパー以外が無理に睡眠を削ると、高血圧、糖尿病、免疫低下、認知症のリスクが高まる。
危険な勘違い: 「4時間睡眠でも大丈夫」と思い込んでいても、脳や身体は確実に疲労している可能性がある。
自分自身がショートスリーパーかどうかは、意識的に睡眠を削るのではなく、自然に短い時間で目が覚め、体調に問題がないかで判断する必要があります。
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まんまるしらたま🫧🕊
夜は看病で全然寝ては起き寝ては起き、でした。
…ねむたいです。こんなときくらいは子供と寝ちゃおうと思います。⸜(*˙꒳˙*)⸝
6:48
2
はるか
育児の話出すと消えていくゲスト〜٩( ᐛ )وww
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⚾トロント🌏️
寝たら1分くらいで朝になった？？
おかしいな！
誰か寝てる時間早送りした？
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安藤
2
八つ橋
脳味噌
あまりにも酒好き
まさる
3
スワッ
まだファームでも課題がある中での一軍の起用だったので、出来れば一軍レベルでの課題を見つけてファームを回って欲しい。
彼は間違いなくプロスペクト
それも古田氏を超えるって確信してる。
3
たち♪
ちゃんと労われたのか謎の会????
電話の件は説明必須????
手でやりたいって言いながらも流れ流れてどんどんあらぬ方向へ…そりゃちょいギレしちゃうよね????
かみちぃが持ってったなぁ????
しかも道具の名前ね。弟子入りしちゃうのでは????
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でんす
「58回目の誕生日の
人が1万人来てるって、
いやその前後の人も…」
と言って
何か言ってたけど
聞こえなかったけど
その後、
「おやじギャグっていわなければよかった…」
ってちょっと反省してた
5
ウサギ
ざま🍇
3
ゆーな
アーカイブ追いつきました????????
病み上がりな中配信してくれてありがとう~！！声聞けて嬉しい☺️
ライブ延期も本当に感謝…！この短期間で延期先まで????楽しみの期間が伸びたよ、楽しみにしてます！！！！
#ヘルエスタ国営放送
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