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かなかわ
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🌻
今日は、中抜けして、眼科へ、、連れてくわ😓
でも、1番気になるのが、、、洗面台にものすごい量の嘔吐。トイレ間に合わなかったと。ちょっと、、、だいぶ、心配。
頭は打ってないと言ってたし、特に脳には何も問題ないと言ってたけど、、大丈夫かしら。
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たかやん
朝:ザバスのプロテインドリンク（よくコンビニでコンビニで売ってるやつ）
ゆで卵２個
ヨーグルト低糖 １個
昼:ザバスのプロテインドリンク（朝と味変するとモチベ上がる）
ゆで卵２個
ヨーグルト １個（おすすめはオイコスかダノン）
夜:ゆで卵２個
ブロッコリー 200g（それ以上食べても食物繊維は足りてるので必要ない）
豆腐かわかめの味噌汁（豆腐とわかめの味噌汁にするときはブロッコリーは食べない）
野菜サラダとほぐしチキンの切り落とし100グラム
毎日同じようなもの食ってるけどほぼ同じ内容。
朝と昼は基本同じ。
この内容でお腹いっぱいになるから本当に。
夜は食べるというよりは朝と昼で足りなかった素材を補給して整えてるイメージ。
自分の場合朝と昼の内容だと食物繊維が足りないからわかめの味噌汁やブロッコリーで補うってかんじかな。
ちゃんと3食食べてるのにどんどん痩せるから体は不思議だよねwww
鮟鱇
https://x.com/V92835072/status/1991712014348190199
571🌙1770404151
お野菜
納得いく完成が一切出来なくなるよね(遠い目)
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Hanamaru
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究極の暇人
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実🌸
予定通りきしめん食べた✌️
もりや
みうらP
さすがにグッズ0で行く度胸無いやw
9
かお
2
はるか
5
ぽに🍐
4
湯冷
9
豆腐
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RE:Rise Ve
えぬえ
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