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たいせー

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フルマラソン4時間切るためにどんな練習しましたか?月間走行距離とかも参考に教えてください!この間初めて走って4時間半でした💨フルマラソン4時間切るためにどんな練習しましたか?月間走行距離とかも参考に教えてください!この間初めて走って4時間半でした💨

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やっぱり25km以上の距離を止まらず走ることでしょうか。
給水も止まらず取る練習も必要です。
机と紙コップ置いて周回コースで給水取りながら走る練習もしたことあります
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やっぱり25km以上の距離を止まらず走ることでしょうか。