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ぉばんら


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星空の旅人
回答数 10>>
takashi.A
2人仲良くうたた寝してる🥹💕💖💝🫶
今夜は夕飯(ステーキにご飯🥩🍚)食べてからトレーニングしたら
力が上手く入らないでやんの(ーー;)
まあベンチプレス125kg押し切れたけど💪
🏋️2026.2.5🏋️♂️
ウォームアップ
バー(20kg)×10回→60kg×5回
→80kg×3回→100kg×1回→
110kg×1回→120kg×1回➡️125kg×1回💪
①ベンチプレス
105kg×7回
100kg×8回
95kg×10回
90kg×13回
②スクワット
130kg×15回を4セット
③上腕三頭筋
126kg×15回を4セット
④背筋
131kg×15回を4セット
⑤レッグエクステンション
50kg×15回を4セット
⑥レッグカール
50kg×15回を4セット
⭐️ウォームアップ+ベンチプレス=4,850kg
⭐️スクワット=7,800kg
⭐️上腕三頭筋=7,560kg
⭐️背筋=7,860kg
⭐️エクステンション3,000kg
⭐️レッグカール3,000kg
🏋️総重量34,070kg🏋️♀️
#関東
#柴犬
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
#ホームジム







CAT'S EYE

KB
遠足並みにウキウキしてる🥺


ヤニネコ
音が良い

万年肩こりちゃん

くーたろちゃんだぉ
#雰囲気のせてる


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ふしゃ

アリク

洋
仕事でも、時間とエネルギー使うのは仕方なく受け入れるけど、業務上のイレギュラーが起きたらとても面倒臭く感じるもんね。

宮崎さ

あざ💤

60日後
そういうの、もっと早く言ってくれよー

ふぁに

冬花@ね
フェイスパックの効果は何ですか?
フェイスパックにはさまざまな効果があります。以下に主な効果をまとめました。
保湿効果: フェイスパックは肌に水分を与え、乾燥を防ぎます。特に、ヒアルロン酸やコラーゲンを含むものは効果的です。
栄養補給: ビタミンやミネラルが豊富な成分が含まれているフェイスパックは、肌に必要な栄養を補給します。
リフレッシュ効果: 使用することで、肌が明るくなり、疲れた印象を和らげることができます。特に、クールタイプのパックはリフレッシュ感が強いです。
毛穴の引き締め: 一部のフェイスパックは、毛穴を引き締める効果があり、肌のキメを整えます。
エイジングケア: 抗酸化成分を含むパックは、肌の老化を防ぐ手助けをします。
トラブルケア: ニキビや赤みを抑える成分が含まれているものもあり、肌トラブルの改善に役立ちます。
フェイスパックは、肌の状態や目的に応じて選ぶことが大切です。自分の肌に合ったものを見つけて、定期的に使用することで、より良い効果を実感できるでしょう。

もふも
#銚子丸 #2025銚子丸川柳

とうれ
あえて中古で初代買うのもアリかもしれん。2が出回ったら中古が値崩れしそうなのでSwitch限定のゲーム色々やるのもアリかな。
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