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りょう
不安障害になってはや17年ほど今でこそ1度の服薬で5時間出れるようになりました。
それでもお風呂に入ってるといきなり不安がきて脳が不安でぐちゃぐちゃになります。
そこで自分なりの解決方法ですがいきなり不安がきたら心の中で全力で力の限りうるせぇばーーか!!と不安に対し怒りをぶつけますそうするとすると不安が一気に霧散します。ようやく見つけた一時しのぎですが誰かの力になれたら幸いです[照れる]
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