投稿

会社の犬
最近、仕事の溜まり具合がすごい!!
心折れない私も凄い!!
まあ、過去に折れに折れてもう折れるところないだけだけどね!笑笑
以下筋トレだー!!
【前回感想】
背筋、胸、腹筋の効きが過去一だったと思う!!
【ウォーミングアップ】
ローリング・ハイ
ウォーキング(14分)
ランニング(1分)
⑩プローンレッグカール
90lbs(41kg)×5×2set lbsnew
80lbs(36kg)×8
⑨インナー/アウターサイ
⑨-1.インナーサイ
100lbs(45kg)×5 lbsnew
100lbs(45kg)×10×2set
⑨-2.アウターサイ
100lbs(45kg)×10×3set lbsnew
④マルチプレス
④-1.チェストプレス
120lbs(55kg)×10 lbsnew
120lbs(55kg)×8
④-2.傾斜プレス
120lbs(55kg)×8 lbs.cntnew
120lbs(55kg)×5
④-3.ショルダープレス
120lbs(55kg)×7 lbs.cntnew
120lbs(55kg)×6
①ロータリートルソ
①-1.時計回り
90lbs(41kg)×10×3set lbsnew
①-2.反時計回り
90lbs(41kg)×10×3set lbsnew
②アブドミナル
120lbs(55kg)×5×3set cntnew
【有酸素】
5kmランニング 32分40秒
対ベスト比:-2分55秒
→うおおおおお!!なんまら頑張った!!
MAX1kmしか連続で走れてないけど、、、
【体重】
ジム前兼対前回比:-0.7kg
※朝プロテイン、チョコ棒パン、昼軽食(鳥むね肉スープ)、夜はまだだけどプロテイン&軽くを予定
ジム前後対比(対前日比):-0.8kg(-0.5kg)
体重が落ちる幅は減ってきた、、けど、筋肉量が少し増えてる。
もうそろそろ筋肉量の増で拮抗するかもしれないけど、継続して頑張ろう。


関連する投稿をみつける

鶏のつい🐔🐈⬛
首里城→パイナップルパーク→御菓子御殿→美ら海水族館→とてもオールインクルーシブのホテル
楽しかった!!!





P


タツキ


rk


Pαrιtγ


パ㌰🍼


もっとみる 
話題の投稿をみつける

はなま
着る予定はないけど買いたい

あいす

ミツバ
DORAGONASHはどんな音楽ジャンル?
DORAGONASHは主に以下の音楽ジャンルに分類されます。
メタル: DORAGONASHは、特にパワーメタルやシンフォニックメタルの要素を取り入れた楽曲が多いです。重厚なギターリフとドラマティックなメロディが特徴です。
ロック: 彼らの音楽には、ロックの影響も色濃く、エネルギッシュなビートやキャッチーなサビが聴かれます。
ファンタジー要素: 歌詞やテーマにはファンタジーや神話に基づいた内容が多く、これが独特の世界観を生み出しています。
DORAGONASHの音楽は、これらのジャンルを融合させたスタイルで、聴く人を魅了する力があります。

月城✒

こーち

ビリア
DORAGONASHの代表曲は何?
DORAGONASHの代表曲には以下のようなものがあります:
「アニマル」この曲は、DORAGONASHのエネルギッシュなスタイルを象徴するトラックで、特にライブパフォーマンスでの盛り上がりが特徴です。
「サイバー」テクノロジーや未来的なテーマを取り入れたこの曲は、独特のビートとメロディーで多くのファンに愛されています。
「レジェンド」感情的な歌詞と力強いサウンドが印象的で、バンドの代表的なバラードとして知られています。
これらの曲は、DORAGONASHの音楽スタイルやメッセージをよく表現しており、ファンにとって特別な存在です。

こまっ
推しもいるのね
万が一休みあってたら……って車で行かなきゃ無理な立地ぽいぞぉ(^q^)

たわし
今日は晴天だからと新幹線で富士見のE席とったのに富士山に気づかないまま新富士駅通過してあれ?!てなった時に撮った写真です
そして速攻でトンネルに入ってしまいましたw
これじゃあ気づかないw(のは私だけ?)
ずっと外見てたはずなんですがw
雲のせいですか?雲のせいですよね?!
さよーならー富士山🗻
また今度!
#今日の1枚


よこめ

はなま
もっとみる 
関連検索ワード

