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せい🌟
9教科で778/900でした！
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ブスでも愛せ
なんで今日こんなについてないのー💧
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りんごパパ
SIXPADをしてから、最近始めたラジオ体操にストレッチ、リハビリ筋トレ、縄跳び100回跳んでからのスタート💨
今日はコンディションが良かったので30分で5km以上走れそうな気がしたので、キロ6分ペースでスタート😁
走っていたらどんどん良い感じにペースが上がってきて、5'30➡️5'20➡️5'15まであげてゼーハーでフィニッシュ💦
3年前の30分PBを更新できました🙌
ラン後は月末恒例の裏の神社で参拝し、縄跳び100回して今朝の朝活終了☺️
今月累計走行＆歩行距離は230kmでした🤩
腰のリハビリで通院してきましたが、良い感じにリハビリ効果が出てるようです☺️しっかり治してフル走れるくらいの体力もつけてトレーニング続けます🏋️♀️
では週末大会の皆様はファイトです🔥
良い週末をお過ごしください🌈
体重の変化
1/1 88.2kg ➡️1/31 86.5kg
気を抜くとすぐに戻るので年末まで少しずつ落として79kg目指します😎
#ライブラン #ダイエット #朝活 #リバビリ #fuelcellrebelv5
VICTORY
無名
応援ください！
28
☺︎
1
ゆ
が幼児教育。
「自分がされて嫌じゃないことでも人にとってはそうとは限らない」が初等教育。
「嫌か嫌じゃないかはおいといて世の中にはルールがある」が中等教育。
「だがそのルールが常に正しいとは限らない」が高等教育。
という浅生楽さんの言葉
4
じゃるふ
2
もちぺぽ
7
桃
外国の子供ちゃんで、一人でお菓子買ってましたけど、「すみません……100円玉がないので💦」
桃「あら？ちょっとだけ見てもいいかな？」
お財布チラッとみると、めっちゃめっちゃ小銭多かったので、これはいける！っと思って「50円玉あるかなー？」「次は、10円玉を〜」
「1まいー2まいー」っとな感じでぴったりだして、レシートも渡してお買い物OK👌👌
最後は、「ありがとうございます！」ぺこり〜✨
がんばって買い物できた！えらい！嬉しい可愛かったです〜(* 'ᵕ' )☆
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了ﾉﾚ
4
虎の呟
エンドラン？
水瓶の
来年には必ず。
3ʚちす
8
𝓶𝓲
ひかる
6
ユム
5
yasuhiro
横浜に勝たせたいんか？
酷すぎるわ。
これで試合出てるのはぬるま湯やん。
8
🍭ろる
7
セキセ
#阪神タイガース
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