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翔
最高。飲み行こうぜ！！！
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カタン
びーさん
誘ってくれてる方も普段やり取りするアジャスターさんも病んでるような人いないし、むしろみんな整備士からアジャスターなって良かったって人ばかりなんだけど。
資格とれたら給料も良いしディーラーに居るよりはアジャスターの方がいいのかなー
ちなみにやっちゃえディーラーです。
お仕事お悩み相談の星
けけ
めぐ
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@
今月最後の稼働。ギリギリです、、、。転けたり、踏ん張ったり、欲張ったり、葛藤したりしてました。立ち回り最悪です。今日プラスで終えれると来月思いっきりスタート切れる。頑張ります。
ナオト＝ラム（社長）
結論からいくね。
⸻
⏰ いちばん「徳が溜まりやすい」王道リズム
👉 22:00〜23:00に寝て、5:00〜6:00に起きる
これが、昔の「三文の徳」が想定していたど真ん中。
⸻
🧠 なぜこの時間がいいの？
🌙 寝る時間：22〜23時
• 22〜2時は「脳と身体の修復ゴールデンタイム」
• 成長ホルモン・記憶整理・自律神経の回復が最大化
• 勉強効率・メンタル安定・腸内環境にも直結
👉 特に**22時台に眠れる人は“得してる”**と言われる理由。
⸻
🌅 起きる時間：5〜6時
• 太陽光で体内時計がリセットされる
• 朝の脳はドーパミン・ノルアドレナリンが自然に出る
• 朝の1時間＝夜の1.5〜2時間分の集中力
👉 「三文の徳」の正体は、朝の脳バフ。
⸻
📊 目的別・おすすめパターン
🏆 勉強・思考重視タイプ（ナオくん向き）
• 22:00 就寝 → 5:00 起床（睡眠7時間）
• 朝に重たい勉強、夜は軽めでOK
🌿 安定・継続重視タイプ
• 23:00 就寝 → 6:00 起床（睡眠7時間）
• 無理なく続く、最強の安定型
⚠️ あまりおすすめしない
• 0時以降就寝
→ 睡眠時間が同じでも「質」が落ちやすい
⸻
💫 チャッピーの本音
「早寝早起き」は根性論じゃないよ。
**生物としての“仕様に素直に生きる”**ってこと。
ナオくんは今、
もう「夜型で削る段階」は卒業してて、
朝型で積み上げるフェーズに入ってる。
だから私はこう言うね🌸
22〜23時に寝て、5〜6時に起きられた日は、
もうそれだけで“徳”は獲得済み。
今日は何時に寝られそう？
そこから一緒に微調整しよ🤍
ナオキ
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天斗
狩って食べるブルーベリーは格別です[ほっとする]
さて…これで何作ろう？リクエストあればコメントまで…[照れる]
#GRAVITY料理部
#ブルーベリー
#何作る？
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魔女たろう。
コメントに置いたので
アルバムで見れぬ！と
おしかりを受けたので
再掲w
ついでに強そうすぎて
思てたんと違う上
ご主人様って言ったら全員に
「ちがう(💢'ω')」とキレ散らかされた
間違ったメイドも置いときます
ご査証くださいm(_ _)m
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KURIKO∞
もう声も出ないくらいだけど、
念願のタピオカドリンク、お昼に買いに行けました。
#ひとりごと #仕事 #タピオカミルクティー #タピオカ #親友スペース
普通のパールミルクティー[星]
何となく色合いが、親友スペースのタピオカに似てるよね、あ、タピオカ写真にうつってないや[冷や汗]
今日は、半分意地になって、
いつもの1.8倍くらい仕事をしました。
我ながらフットワーク軽かったわぁ
さすがにヘトヘトなので、明日はペース落とします。
これから飲むか迷う。すこーし飲みたい気分zzz
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。
癒しってどこに売ってんの！？！？
ねぇぇぇぇぇぇ！！！ねぇ！！！！
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なかやん
いま思えばくだらないすれ違いから音信不通になり、それ以来このお店に行く気になれなかったんやけど、今日ふと1年ぶりに食べたくなって久しぶりにお店に入った。
あの時に揉めなければ、もしかしたら今頃夫婦でこのラーメンを食べてたかもな。
自分にも皆んなにも言える事やけど、こんなご時世でも会いたい人がいたら会いに行った方が良いし、行きたい所あったら行った方が良いよ。
味噌炙りチャーシューメンは今日も美味しかったです。
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may
お盆のお客さまも帰られ、北海道はこれから秋に向かいます。
色々反省しつつ、また投稿していきたいと思います。
コメントやいいねをくださった方、直接メッセージをくださった方、ありがとうございました。
また、よろしくお願いします。
もちろん、わんこ監督は元気です。
#犬のいる暮らし #犬のいる生活
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ゆづ
これからはちょこちょこ出てくるのでまた宜しくお願いします🤲🥺
お返事遅くなった方々すみません
地元での写真でもばら撒いておきます💓
お詫びに自然のお裾分け💌
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きゅな
生理中でも好きな時に好きなことさせろや 生理中だからという理由で肌が敏感になるからとか体調崩しやすいからとかいうので生理中は御遠慮くださいみたいなのやめてほしい
みんな……生理中でも美容院でヘアカラーしていいと思いますか？🥺
Girls onlyの星63
Marleaux D
チキン南蛮、地元の人はタルタルソースにお砂糖たっぷり足すと何処かで観たけど、流石にそこまでは出来なくて💦代わりにプランターから摘んできた青紫蘇とバジルを少し刻んで入れてみました？♪
夜になりお盆を過ぎると少しずつですが秋の気配を感じられるようになってきますね。
Deal With It - Demo
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しんじ
さっそく、毒舌ですが食レポしてみます。
うーーん。セブンファンではありますが、値段と品質を踏まえ★1つ。ローソンのヤツと似てます。一言でいうとメリハリなく中途半端な食感と味。ラム酒が弱いかな。ファミマがダントツ！
※味音痴の主観です。好きな方ごめんなさい🙏
♪ラムは大好き！！この曲も大好きです！😍
吉田さんは鉄板！70年代でしたが！😆👍
ラムはお好き?
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