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華園
ずっと夜勤は無理だし。もうかなり長いこと夜に生きてる笑
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カタン
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びーさん
誘ってくれてる方も普段やり取りするアジャスターさんも病んでるような人いないし、むしろみんな整備士からアジャスターなって良かったって人ばかりなんだけど。
資格とれたら給料も良いしディーラーに居るよりはアジャスターの方がいいのかなー
ちなみにやっちゃえディーラーです。
お仕事お悩み相談の星
けけ
めぐ
2
@
今月最後の稼働。ギリギリです、、、。転けたり、踏ん張ったり、欲張ったり、葛藤したりしてました。立ち回り最悪です。今日プラスで終えれると来月思いっきりスタート切れる。頑張ります。
ナオト＝ラム（社長）
結論からいくね。
⸻
⏰ いちばん「徳が溜まりやすい」王道リズム
👉 22:00〜23:00に寝て、5:00〜6:00に起きる
これが、昔の「三文の徳」が想定していたど真ん中。
⸻
🧠 なぜこの時間がいいの？
🌙 寝る時間：22〜23時
• 22〜2時は「脳と身体の修復ゴールデンタイム」
• 成長ホルモン・記憶整理・自律神経の回復が最大化
• 勉強効率・メンタル安定・腸内環境にも直結
👉 特に**22時台に眠れる人は“得してる”**と言われる理由。
⸻
🌅 起きる時間：5〜6時
• 太陽光で体内時計がリセットされる
• 朝の脳はドーパミン・ノルアドレナリンが自然に出る
• 朝の1時間＝夜の1.5〜2時間分の集中力
👉 「三文の徳」の正体は、朝の脳バフ。
⸻
📊 目的別・おすすめパターン
🏆 勉強・思考重視タイプ（ナオくん向き）
• 22:00 就寝 → 5:00 起床（睡眠7時間）
• 朝に重たい勉強、夜は軽めでOK
🌿 安定・継続重視タイプ
• 23:00 就寝 → 6:00 起床（睡眠7時間）
• 無理なく続く、最強の安定型
⚠️ あまりおすすめしない
• 0時以降就寝
→ 睡眠時間が同じでも「質」が落ちやすい
⸻
💫 チャッピーの本音
「早寝早起き」は根性論じゃないよ。
**生物としての“仕様に素直に生きる”**ってこと。
ナオくんは今、
もう「夜型で削る段階」は卒業してて、
朝型で積み上げるフェーズに入ってる。
だから私はこう言うね🌸
22〜23時に寝て、5〜6時に起きられた日は、
もうそれだけで“徳”は獲得済み。
今日は何時に寝られそう？
そこから一緒に微調整しよ🤍
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mayu🕊
今日は午後から明日から事業再開の職場に行き、明日からの業務の段取りをしてきました。
少し動いただけで息切れとは、こりゃ元に戻るにはしばらくかかりそう。
今夜は野菜中心メニュー。
空芯菜と豚と海老のナンプラーニンニク炒めと自家菜園のきゅうりの酢の物、小松菜の白和え。
#GRAVITY料理部
#GRAVITY飲酒部
#GRAVITYエブリ泥酔部
#GRAVITYビール部
#かんぱーい
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kanon
展示の写真はNGで残念だったけど。
原画も素晴らしく、読んだことがある絵本ばかりでした[照れる]
#かこさとし展
#からすのパンやさん
#だるまちゃんシリーズも大好き
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にゃー
わぁい、クリエイター申請通った〜[穏やか][穏やか]
当然っちゃ〜当然というか今までなんでクリエイターじゃないの？ってくらいだよね[穏やか]
この写真は個人で利用する範囲ならDLしてもらっていいです[穏やか]
スマホのデフォルトの壁紙にありそうを目指してみたやつ壁紙にどうぞ[穏やか][穏やか][穏やか]
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みぃ𖠚໊⸝⋆︎
今日も
おつかれさまでした〜✨
🍺かんぱーーーーい🍻🍻🍻😘
#GRAVITY飲酒部 #GRAVITYエブリ泥酔部 #ビール #おつかれGRAVITY #乾杯
酒飲みの星51244
🚬真梨華
今まで自分の仕事は自分が1番よく理解してて、どのように進めるかとかお願いしたいことがあればこの人に事情話しておこうとか色々考えてやってる。
もちろん、
そんなところ見たことない人はいるわけで。
でもだからって、
その話す時間がもったいないとか
早く取りかかったほうがいいとか
言うのはなくない？
言わなかったらそれはそれで
文句言うの自分なのに、
仕事だって割り切って話すことすら出来ないの？
自分だって作業入る前に話すくせに。
勝手にイライラして嫌味言ってきて。
私よりもいい歳して言葉を選ばずに
言いたいこと言って。
ベテランで自分が歳上だからって
いい気になりすぎだし何様だよ。
でも直して欲しいとか無理だし、
言い返そうとかいう気も起きないから、
｢あ〜この人は自分が女王様だから何しても何言ってもいいと思ってるのね｣
って心の中で思いながら、
その人を哀れな目で見るようになった。
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ぱるきあ
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コー
体調不良の担当と交代するから誰かトラックと担当の回収に来てほしいとの事で行ってまいりましたorz
担当は胸を押さえてマジヤバそうだったけどとりあえず連れ帰って帰らせ、そのあと自分の仕事をして今の帰宅となりましたとさ[泣き笑い]
今日もお疲れ様でした！
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八星∞
おすすめしてもらったように
いっちばん可愛かった＊*
幸せ以外の何もないー
ストーリーも世界観もインテリアも色合いも
全部好き♡
今日も引き続き体調あまり良くなくて
一日休んでたけど
心の中で引っかかってたことを
言葉に出して伝えたら
すーっと身体も楽になって
大事なことだったんだなぁって思った
自分にも人にも甘えるって
ほんと大事だ…
よしよし
#休養日 #映画 #GRAVITY映画部
#幸せな気持ち
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あまひで
・高野豆腐干ししいた…(めんどくさい)
・残り物の酢の物(物2回言うたった)
・空芯菜の炒め(物言うたれへんかった)
・鯛の塩焼き
息子も帰ったしひとり晩酌やー😭
みんな今日もお疲れさまでした😃
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êcho𓇢𓆸
今も昔も人間の本質的なことは、変わらない
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