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ハーロック
怖かった
腹が立った
悲しかった
悔しかった
だから、心が緊張した
ずっと緊張し続ければ、しんどくなって当たり前です
では、どうしたらいいのか
僕は「緊張を解くこと」だと思います
一息つく
安心する
笑う
温かい気持ちになる
しっかり眠る
端的に言えば、緊張と緩和のバランスですね
長年仕事をしてきた経験から言うと、仕事の内容がそこまで大したものでなくても、人間関係が崩れた職場にいるだけで消耗します
逆に、多少忙しくても、チームワークが良い職場なら踏ん張れることもあります
会社で疲れるかどうかは、仕事の量だけではなく、空気や関係性に左右される
僕はそう感じています
ストレスを軽くする手段として、自律神経を整えるのも一つです
たとえば、
・夜、ゆっくりお風呂に浸かる
・寝る1時間前はスマホを見ない
・マインドフルネス瞑想をする
探せば方法はいくらでも出てきます
きっと、自分に合うやり方があるはずです
「何かできることはあるかもしれない」
そう思えた時点で、もう一歩目です
何もしなければ、何も変わりません
小さくてもいい。自分のために一つできたなら、それは回復の始まりです
僕はそう、思うのです
#希望
HSPの星
7169
みゆ🐾
今朝は12℃45%
昨日は暖かくて 洗濯物干して いい感じに湿度あがった
今日から寒々予報 最高気温が今日は4℃明日は0℃明後日は－1℃ 最高がマイナスって。。。 日に日に寒くなって行く
昨日 灯油は満タンに入れて貰えたから安心(*´˘`*)凍らないように気をつけないと！
昨日は程々でお仕事でけぇた ただちょっとあって(≠ ¹. .)"ﾍｺｰ
早めに寝たけど疲れとれなかった。。。
今日も程々がいいなぁ
そして早めに寝よう*ˊᵕˋ*
今朝も両手にかわい子ちゃん💖ずーっとこの子達と寝ていられたらいいのになぁ 思っちゃう そしたら幸せいっぱい💖なのに(*˘︶˘ꕤ).｡.:*ෆ⃛
今日もお仕事してきますか(๑•̀o•́๑)۶ FIGHT☆ͦ
気合いで乗りきります
体調に気をつけて(*´︶`*)ﾉぬくぬくで元気に笑顔で過ごそうね٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
今日も素敵な一日をお過ごし下さいませ
(*˘︶˘*).｡.:*♡
#おはようございます #猫のいる生活 #犬のいる生活 #笑って生きよう #プーキーとちび
📸昨晩 本読んでて ふっと見たら こんな感じだった(*´˘`*) ちょっと近い💕
Love Situation
ワンニャンの星1821えんど
4えんど
4
まっぴー
#GRAVITY日記
#笑って生きよう
#小さな幸せ
昨日は14℃と
暖かい一日でしたが
今日から寒い日が
続くみたいですね😱💦
おはようございます[笑う]
今朝は洗濯物を干すのが
つらい😓
北風がビューっと🌪️
今日は
今年初のランチミーティング[ウインク][ハートポーズ]
今日のお題は
推し活[大笑い][推][ハートポーズ]
いつもながら
仕事の話は抜きで[ウインク]
なので
早めに出勤します💪🏾💪🏾💪🏾
それでは、
今日も笑顔で😊
自分に誠実に[笑う][いいね]
行ってきます♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪
昨日はお昼ごはん
抜きだったので
夜にケーキ🍰[笑][オッケー]
意味わからん[穏やか][草]
でも
美味しかった💕😋👍
やさしい気持ちで
カフェ・スイーツ940
ノベル
今日の#花言葉
#おはようGRAVITY
#音楽をソッと置いておく人
#Ranunculus
#ディルアングレイ
Ranunculus
花の星2831
🍑
なんですけど、推定5w1dで初診に行ったら
胎嚢が見えませんでした😞
生理予定日から2日後だったので
はやすぎたかな、？とは思うのですが、
でも前の生理日から数えると
5週目に入ります。
なんだか全然分からず😞
安心できる言葉をくださーい！
4048
めろ
ミスドとゴディバコラボも
食べちゃった！
疲れて昨日は子どもより先に、
9時過ぎには寝てました笑
#ミスド
#GODIVA
#ランニング
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