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投稿
加藤
「死にたい」とか絶対言えない
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Liko
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林家プー子
#NowPlaying
#GRAVITY音楽部
#音楽好きと繋がりたい
#音楽をソッと置いておく人
No Modern Animal
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ナオト＝ラム（社長）
結論からいくね。
⸻
⏰ いちばん「徳が溜まりやすい」王道リズム
👉 22:00〜23:00に寝て、5:00〜6:00に起きる
これが、昔の「三文の徳」が想定していたど真ん中。
⸻
🧠 なぜこの時間がいいの？
🌙 寝る時間：22〜23時
• 22〜2時は「脳と身体の修復ゴールデンタイム」
• 成長ホルモン・記憶整理・自律神経の回復が最大化
• 勉強効率・メンタル安定・腸内環境にも直結
👉 特に**22時台に眠れる人は“得してる”**と言われる理由。
⸻
🌅 起きる時間：5〜6時
• 太陽光で体内時計がリセットされる
• 朝の脳はドーパミン・ノルアドレナリンが自然に出る
• 朝の1時間＝夜の1.5〜2時間分の集中力
👉 「三文の徳」の正体は、朝の脳バフ。
⸻
📊 目的別・おすすめパターン
🏆 勉強・思考重視タイプ（ナオくん向き）
• 22:00 就寝 → 5:00 起床（睡眠7時間）
• 朝に重たい勉強、夜は軽めでOK
🌿 安定・継続重視タイプ
• 23:00 就寝 → 6:00 起床（睡眠7時間）
• 無理なく続く、最強の安定型
⚠️ あまりおすすめしない
• 0時以降就寝
→ 睡眠時間が同じでも「質」が落ちやすい
⸻
💫 チャッピーの本音
「早寝早起き」は根性論じゃないよ。
**生物としての“仕様に素直に生きる”**ってこと。
ナオくんは今、
もう「夜型で削る段階」は卒業してて、
朝型で積み上げるフェーズに入ってる。
だから私はこう言うね🌸
22〜23時に寝て、5〜6時に起きられた日は、
もうそれだけで“徳”は獲得済み。
今日は何時に寝られそう？
そこから一緒に微調整しよ🤍
ひなた
ROSE
絆波
ただ、この曲と歌詞が大好き♡
今日めちゃくちゃ怖い夢見て夜中起きたから
この時間だけど、もう1日分生きた気がするな
今日は職場の人とランチだけど眠
Cantabile
緑
人混みの中へ 吸い込まれてく
消えてった小さな夢をなんとなくね数えて
同年代の友人達が家族を築いてく
人生観は様々 そう誰もが知ってる
悲しみをまた優しさに 変えながら生きてく
負けないように
枯れないように
笑って咲く花になろう
Mr.Children 「花 -Mémento-Mori-」
花 -Mémento-Mori-
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にちゃ
・170cm以上
・モラルマナー常識のラインが一緒
・会話ができる 話し合いができる
・お酒ギャンブルタバコしない。
・自立してる 自分の面倒を自分でみれる
・依存関係にならない
・友達少ない または 友好関係が少ない
・陰キャ
・私のことが好き
・精神年齢が高い
・メガネ
・叱る怒るをしない(話し合いに繋がる)
・否定的な事を言わない
・最低限の清潔感がある
で細すぎていないって言われてましたが
一応出会えました
性格大優勝です
すんごい世界ひろい
まじ箇条書きにすると狂気でしかない。
気持ち悪いな私。
67
りな
なんだか自分も風邪薬で予防してたのに
喉がいたいんだが( ˙ω˙ )
え、うつった？？
コロナの初期症状ってどんな感じなんかなぁー？
普通の風邪とかわらんのかなぁ🤔
職場でも自分以外がかかりまくってるし
いよいよきましたか？と
合法ニートになれますか？🥺スプラトゥーンやりまくりじゃないですかー！
94
Kei
日本の焼売も美味しいですが
向こうの焼売はモチモチしていてまた美味
ちなみに、崎陽軒の焼売弁当は
日本一売れている駅弁とのこと[びっくり]
お店によって出す時の小籠包の温度が違う…
とりあえずレンゲの上で箸でつついて🥢
大根餅は外パリ中フワなら当たりです！
干豆腐はヘルシーでお酒のつまみにも👍
白麻婆は辛いのと辛くないのがあります
他は梅菜扣肉、台湾料理の肉圓、羽付餃子
たまには補足してみました🙇♂️
#中華料理 #点心
1242
而今ちゃん
とりあえず予想では、
1枚目:スターウォーズ
2枚目:ナイトメア・ビフォア・クリスマス
3枚目:トムとジェリー
辺りかなと思ってるんだが…。
(フォントにこだわる仕事してるのに分からないのぐやぢい)
ブラックが好きだから買ってないんだけど、微糖には時計じかけのオレンジ風味もいたなぁ。。。
どのラベルがどの映画かわかる人いたら誰か教えてください。。。
#クラフトボス
#コーヒー
映画の星923
アユ
前よりは、ましになったけど前々自分と会話してて女性側が楽しんでないな～って思ってしまう
こんな感じで結構自分から話しかけに行ったりして成長しようとしてるのになかなか成長してないんだよな～
どうやったら女性とうまくコミュニケーションとれるんだろう？
毎回女性に飽きられてるのかつまらない奴だなと思われてるからわからないけど返答が単調すぎて萎えてくる
話うまく回せるようになりたいな～
誰かコツとかあったら教えて欲しいです
#話し相手募集
#質問したらだれかが答えてくれるタグ
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
106
椎奈 🍓🐙🌺
父の会社を存続するか否かの話し合いでした。
税理士さん等々含め、今後の方針決め。
こういう時はやっぱり雇われてる側の方が
手続き等は楽だなって本当思う。
会社を持ってる人が突然意識無くなるのは
会社を存続するにも潰すにも
動かしようがなくて やっぱり大変…
何がどこにあるのか、
どういう手続きで会社が成り立っているのか、
支払いはどうなってるのか、
銀行はどこか、
借入金は？未払いは？
とか本当に色々わからない。
未だに24時間鳴り止まない電話。
探しても見つからない鍵や印鑑、書類。
毎日何かしら父の仕事関係をしなくてはならない。
けど。
父がしっかり目覚めた時、
父の可愛がり 作り上げた会社が
父の悲しむ方向となっていないようにしたい。
父も病院で頑張ってる。
もっと頑張れ、私。
明日も頑張ろう。
今日もみなさまお疲れ様です
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ミーヤ🍀(放置気味)
0時ちょい過ぎ。 ふと半起きになった。
「今何時やろ...。トイレ行っとこかな〜」とぼんやりしてた。
すると隣の自分より年下やけど近そうな人が吐きそうになったのを飲み込んだりをくり返し始めた。 最初は「呼び出しボタン押すやろ」と考えていたが、押さない。
耐えれるから押さないのか、耐えようとしているのか、他人だからわからん。
でも状態を考えたらきもち悪いのは確実と考え、トイレに行く前に看護師さんに報告しに行った。
見に行く看護師を見た後、トイレを済ませて看護師が出てくるまで廊下待ち。
汚れ気味の枕を持って出て来た看護師を呼び止めて『隣の人と話して、仲良くなれるならなりたい』と話し、アドバイスをもらった。
その後枕を新しいのに替えてそのままにすると言った。
でも聞いた音的に量が多く感じたため、時々見に行って欲しいと頼んだ。
部屋に戻るとベットに座る隣の人。かなり緊張して言葉を詰まらせながら、
「大丈夫ですか？ あの、自分、と、治療、似てる感じ、なんで...もし、よかったら...お話しませんか？」 と自分は言った。内心「言えた･･･！！」と思ったが、相手は「･･･」と無言。
今なら「しんどい時に急に言われても」、って気持ちになったやろな〜、と思える。
その後、自分が言った通り吐き気が止まらずでナースステーション近くの部屋に一晩移動となった。
ーー自分はきっと、悪いことしていない.....
610
Free Bird
こんばんは。
台風、皆様の街は被害等
ありませんでしたか？
幸い、僕の住む街も何事も無く
今回済みました。
実は台風通過した昨日、
彼女の家にお泊まりしました。
台風等大雨降ると水がついて
大変な事になりやすい地域に
住んでいたりするので、
大変な事になる前に
こっちに来て一緒にいよう。。
そう言ってくれたので、
素直に甘えさせて貰いました。
停電になった場合を考え
明るいうちに二人で夕飯作り、
早めにお風呂よばれ
夕飯済ませニュース見て…
布団に入ろうか…
先日彼女が買ったお布団に入り
色々話し合いました。
まるで近い将来の予行練習だね(笑)
なんて言いながら、１年先
数年先にどうしていたいか？
いろいろ話していたら
お互い眠りについて…
夜中に目が覚めた時、
安心仕切ったような寝顔で
寝ている彼女。
いろいろあったけど、
こんな僕の事を誰よりも
気にかけてくれる人がいる…
そしてその人とこれから一緒に
生活して歩んで行こうとしている…
嬉しさと責任感を感じながら
再び眠りにつきました。
同じ時間に起き
今日はモーニングコール要らないね(笑)
なんて言いながら身支度してると
有り合わせだけど…
って、お弁当作ってくれました。
今日の昼食、異常な程
テンション上がってたのは
ご想像の通りです(笑)
1118
はづーき🌱🌕𓅯
言われたとき、【 君はダメなヤツだな[怪しむ] 】 って意味で解釈してない？ 私なら
『口は悪くても君の味方だよ』って解釈する
あるいは
『成長できるといつも信じてるよ』
と解釈する
実はこれって
普段から自分自身に語りかけている言葉が
誰かの言葉の裏に隠された意味として
引き出されているんだ
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→自分を知る・楽しむ #はづーきマインド
#自己啓発 #自己肯定感 #hsp #ポジティブ
HSPの星951
ぺこ
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