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もか
今、咲き誇る花たちよ
って曲が過去一泣ける気がしてきた
今、咲き誇る花たちよ
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らんま🧞♀️
昨日からの食事管理をした結果を報告
一昨日の朝と今朝との比較
体重59.2から58.7
体脂肪率15.1から13.7
筋肉量47.6から48.1
基礎代謝1362から1373 基礎代謝大事
やはりタンパク質120カロリー摂取が目安ですね。
あとは軽い筋トレ、ブルガリアンスクワット毎日左右30回、プランク腹筋、腕立て伏せを1日おき30回
無理しない程度で継続
1年間の推移を記録を報告します
今日の一曲
かしこまりのルーティン









ルーティン

💫二枚舌の笛吹💫
Hawaii Five-O

ラグ

ユウレイ
雪から垣間見える椿
青空に羽ばたく蝶や蜻蛉
羽化したばかりの白い蝉
神社の静けさと森のざわめき
庭に咲き誇る花の数々
祖母の作るバックや小物
触れれば弾けるシャボン玉
川を泳ぐカモや白鷺
窓から見える川や田んぼ
私の幼少期を彩ったもの
わすれたくない思い出たち

こず枝
怖くなってしまった
I NEED LOVE For You
本当は君そのものが
Out Of The Wey a long Time
ガマンさせてばかりで
Lonelnes Mindful MY Mind
これからは新しく始めてく
Conceited Bigoted Mind No
君のためにだけ僕は
Love itself Love Again a long Time
心に決めてるから
Don’t stop Finite Time Love Vibes
迷うことなく
Love Me To Seeking your Piece Get
新章の始まりだから
Beginning Of The End Pivots Love Story New Here We Go Eternal Love Forever Heart&Soul One And Only Steely Swear Ready To Go

スロース

ひまり
#音楽をソッと置いておく人
Things I'll Never Say
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さんか

なない

藤崎🌞
配信とリアルタイムで食べることはできなさそうだ⋯
よりによって遅番⋯

うやの
エラストマとは何ですか?
エラストマは、弾性を持つ高分子材料の一種で、特に柔軟性と耐久性に優れています。以下にエラストマの特徴や用途をまとめます。
特徴
弾性: エラストマは、引っ張ったり圧縮したりしても元の形に戻る特性があります。
耐候性: 紫外線やオゾン、化学薬品に対して強い耐性を持っています。
柔軟性: さまざまな温度条件下でも柔軟性を保ちます。
用途
自動車部品: シールやガスケット、サスペンション部品などに使用されます。
医療機器: 血管やカテーテルなど、体内で使用される製品に適しています。
消費財: スポーツ用品や家庭用品、玩具など、幅広い製品に利用されています。
エラストマはその特性から、さまざまな産業で重宝されている材料です。

いち

汁@く

翠

な っ

束

てるり
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