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そら🌙¹³♡

そら🌙¹³♡

@ベビ餅 ちゃんとFOR YOUの話題になって‥
それから頭の中でFOR YOUグルグルしちゃって‥[ハート]
もう聴くしかないよね[ハート]
今サイコーの時間過ごしてる[ハート][ハート][ハート]

#BTS
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コメント

ベビ餅

ベビ餅

1 GRAVITY

私もずっと頭の中FOR YOU流れてます🎧𓈒𓏸

返信
そら🌙¹³♡
そら🌙¹³♡
ね〜[ハート]流れちゃうよね〜[ハート] 聴いたら益々頭の中グルグル[大笑い]それはそれで全然良い[ハートポーズ]
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妊娠・授乳婦の付加量🤰🤱

お腹で赤ちゃんを育てているお母さんには、
非妊娠時以上に栄養を摂らないといけません。
そこで付加すべき栄養素の目安量が定められています。
その中でも妊娠期に必要量が増していく栄養素もあります!
(鉄、タンパク質、葉酸、亜鉛、ビタミンAなど)

その一方で付加量が設定されていないものもあります。
ナトリウム(塩分)は食事で十分摂れるし、
ナイアシンは何やら転換率というものが妊娠時は増加するそうなので付加いらない、
カルシウムも妊娠時に吸収率が増大するためいらないし、
モリブデンや食物繊維はデータやエビデンスがないため無し!


エネルギー量の計算とかの問題も出るのでエネルギーの付加量もしっかり覚えましょう☝️
妊娠初期+50、中期+250、後期+450
授乳婦+350


妊婦さんはもちろん体重が増えますが、
その増加量にも目安があります。
妊娠前が身長160、体重46、BMI18.0の人は
58〜61kgぐらいの体重ってわけね!

色々とややこしや〜

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