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ミズ
おはようございます🍀
今日も夜が明けた事とグラビティのみんなに感謝🙏です。
さて、今日の一言は
「健康年齢を伸ばすことは、半分は努力で、残り半分は、習慣の力である」です。
今は90歳でも元気で頭もボケてない人が多くなって来ました。ジョギングやウォーキングまたは色んなスポーツをやって、身体を鍛えてる人が増えて来てるのも有るかもですね🌸
健康年齢に限らず、何事も継続の力を信じる事は大切だと思います。ある事を継続してやり続ける事は、中々厳しいものがあります。
三日坊主は良く聞きますね。三日坊主とは良く言ったもので、継続には最初の三日が大切だと思います。
かなりの努力がいります。三日出来たら十日、十日出来たら、二十日、二十日出来たらひと月と少しづつ、クリア目標を決めて、クリアしたら、自分に少しご褒美もあげたりして。
ひと月出来たら三ヶ月、ここまでは努力が必要です。三ヶ月出来たら、身体が変化してるやらないと気持ちが落ち着かなくなります。
ここまで来たら、後は習慣の力を使うと、そこまで努力しなくても続けていける様になると思います。
飛行機も離陸する時は最大限のエネルギーを必要としますが、水平飛行に入ると、巡航速度と言って、そんなに燃料を使わなくても飛べる様になるのと似てますね。
ぜひ、みんなも運動なり、勉強なり、身体も頭も鍛えて、健康で元気に健康年齢を伸ばして明るい老後にしていけると良いですね🌸
自分もウォーキングと少しの体操と英語の勉強やってますよ。笑
今日も仕事の人はぼちぼち行こうね🌸
休みの人はゆっくりしてね🌸
行って来ます🌸
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