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さり

さり

ランニング20分した!
ちゃんみなとHANAの曲聴きながらやると強い女になれて楽しい。勝手にスピードでる
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コメント

re:ゆきだるま☃️

re:ゆきだるま☃️

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もっと強くなれー なれるー ファイト~[笑う]

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さり
さり
ありがとう! やるよ
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カイロ

カイロ

曲良くて聴いてたアーティストが美人だったときがいちばんヘコむ
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どしよか名前

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バックプレス100kgぐらいでセット組めれば
ベンチ150kg上がるんかな?🤔
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会社の犬

会社の犬

【会社の犬とドッグラン(ジム)と打ち合わせ】
みなさん、こんばんわんわん。
今日は夜中に副業?側の打ち合わせが入り、筋トレが少な目でした( ;∀;)脚トレええええ

さて、ここで最初に懺悔。トレ後、打ち合わせ中に炭酸ジュース500ml一本とスーパーカップバニラ味たべちゃった。。笑

な、なんまら旨かったああああああ糖分最高おおおおおおお

以下トレ。

【前日感想】
腹筋二日連続でやってる割には筋肉痛は無い。
昨日の負荷はだいぶ増やしたので、今日は回数を増やす。

腕に関しては昨日前腕じゃないメニューをやっても本日も前腕に筋肉痛が残っているのでフォームが良くないのかしら。

背筋は良い効き具合。
足はレッグカール最高。一日おきにする。

【ウォーミングアップ】※今日はソロなのでやる
ローリング・ヒル
ウォーキング(12分)
ランニング(3分)

④マルチプレス
④-1.チェストプレス
110lbs(50kg)×10
100lbs(45kg)×8

④-2.傾斜プレス
110lbs(50kg)×7
100lbs(45kg)×5

④-3.ショルダープレス
100lbs(50kg)×5
100lbs(45kg)×5

②アブドミナル
110lbs(50kg)×10
120lbs(55kg)×3×2set

【有酸素】
5kmランニング 35分35秒
対ベスト比:-2分36秒
→脚トレできなかった分、気合い出した。最初の3kmは心肺鍛えるため、マスク装着。(どこぞのアイシールド21)


【体重】
ジム前兼対前日比:-0.2kg
※朝プロテイン、昼軽食、夜はまだだけどプロテイン&軽くを予定

ジム前後対比(対前日比):-1.3kg(-1.5kg)

風邪は体が温まれば治る!!(脳筋)
体ががくがくぷるぷる、、、
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乃重

乃重

RP)原作のシューティングゲームは未プレイであるが…
常に供給を絶やさないのはすごい、見習いたい
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くりな

くりな

直樹うおおおお
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一号

一号

ゴンと違って私は意志が緩いのでピトーの歪んだ顔が私の中の何かに刺さって仕方なくて少し揺らいでしまいましたが本当に本当に殺意がわくぜェ!!!!!!!!!!!!
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さよぬ

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漢方これかwwwwwww
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モ エ

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でも座れるとしたらどこの席になってたんだろうか、それはめちゃくちゃ気になる
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ギリ子/

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シュガーナイスラン
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ぐっち

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最後の最後でPCくん力尽きたか
#RTAinJapan
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あやと

あやと

佐藤いいよ!
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ここ🎲

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ナンツッテナの意味は?
ナンツッテネの意味は、軽い冗談やからかいを表す言葉です。特に、何かを言った後に「ナンツッテネ」と付け加えることで、相手に冗談だと伝えるニュアンスがあります。この表現は、友達同士のカジュアルな会話でよく使われます。 使い方: 例えば、友達に「明日、宇宙旅行に行くよ!」と言った後に「ナンツッテネ」と付け加えることで、冗談だとわかってもらえます。 由来: この言葉は、元々は「なんてことだ」という意味の「なんつーことだ」から派生したと考えられています。そこから、軽い冗談を交える際に使われるようになりました。 この表現を使うことで、会話がより楽しく、リラックスした雰囲気になりますよ!
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幾多斗

幾多斗

デイドリームビリーバーのあとシナリオどうなるのか皆目検討もつかねえなあ...
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