共感で繋がるSNS
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みわちゃん
来月で39歳になってしまう…🎂🎂🎂
もう本当に結婚も家庭を持つことも叶わないのかなぁ😢💔
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コメント
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臼井優
SNSはストレスや不安から逃れるための「安全な隠れ家」になりがちですが、実際には「他人と比較して劣等感を抱く」「ネガティブな情報で疲弊する」といった問題を引き起こします。
以下に、落ち込みから抜け出し、SNSと健康的な距離を置くための具体的な方法をまとめました。
1. なぜSNSで落ち込むのか（心理的メカニズム）
他人のキラキラした生活との比較: SNS上の幸せそうな投稿を見ることで、自分と他人を無意識に比較し、自己肯定感が低下します。
FOMO（取り残される恐怖）: 自分だけが楽しい場所から外されている、情報に遅れていると感じる不安感。
ネガティブな情報の吸収: 他人の誹謗中傷やネガティブな発言を読み、自分の感情まで引きずられてしまう。
中毒的な設計: SNSやアプリは、人を依存状態にするように設計されており、疲れていてもつい見てしまう。
🐣ྀི🎀うんネキ●^🛁🫧
ごめん絡む気ないんだワ✋
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親も人の気持ちなんか分からんしな、留守録入ったの自分が不安だからて人にどうにかさそうとするし
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