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さくら
スマホいじってまた眠れなくなるかな…😅
とりあえず6時起床予定なのでまた寝ます。
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コメント
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㈲髙橋タイヤ
元々の今日の予定
福島本宮に納品→会社に戻って事務所内での仕事。
ところが⋯事務所に戻ったら「悪いんだけど山形行ってきて〜。」
「今日もか！（笑）」てな感じで訳有りで今日も山形でした！今年は山形がアツいかもしれない。
ドライブ
飲料Ver.2
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ケスリー
うどんを食べに行きまーす
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あーるる'93
もったいないな。
そのまま安泰だっただろうに、目先の欲に目が眩んだのかな。
本人さんは自業自得だけど家族が可哀想。。
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🪽天使Stella
リスナーのKさんのお悩みです。
①朝起きたら（できたら）
ストレッチをする。歯磨きをして白湯を飲む。
深呼吸をして瞑想をする。
本日会う人々の幸せを祈る。
（祈り方がわからなければ本日接する人が笑顔なイメージを浮かべる）
スマホでクラシックから徐々にテンアゲできる
音楽をかける
窓を開けて空気の入れ替えをする。
あとは疲労困憊なんですね、少し休む事を意識してみてください。可能であればお昼に5分だけ寝てみる。とかを継続する。
②仕事前
通勤途中音楽を聴いたり本を読む。
とにかくあれこれ考えない。
③帰宅する前に図書館やカフェによる
そこで、日々のやる事リスト、夢リストなど
を書いたり自分を整理するほっこりタイムを作る。読書するもよし、カラオケに行くもよし。
④家に帰ったら
うがい手洗いしてから白湯を飲む。
『自分にお疲れ様！がんばったね』と言ってセルフ頭撫でか、セルフハグをする。
人から言われたら嬉しい言葉を自分にかけてあげる。
⑤お風呂タイム
音楽をかけて、お風呂の浴槽には塩ひとつまみ、日本酒、お好みでハーブ精油（肌についてもOKなもの）を入れぬるま湯に30分程度入浴
足や肩、お疲れの箇所をマッサージ。
⑥お風呂上がりに白湯を一杯飲む。
⑦夜眠る前に、ハチミツを1舐め。
こんな感じで疲労感が軽減されますよ
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太郎
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おはよーございます[笑う]
さくら 投稿者
おはようございます☀️