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投稿
かきのたね
日本史全然わからんからずっと後回しにしてたけど、黒牢城おもしろいな
もっと早く読めばよかった
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おかもん
まだ2勝クラス扱いなのね笑[泣き笑い]
ここは負けられないでしょーよ！🔥
3連単、１着固定で上手く当てられるようにしっかり予想するぞっ！！！
#競馬
競馬の星
すず.ᐣお嬢
ライチ光クラブの雷蔵になりたい
2
げきゆるくん
ハーロック
人間は、長い時間をかけて「地球のリズム」に合わせて生きてきました
日が沈めば暗くなり、暗くなれば休む
日が昇れば明るくなり、明るくなれば動く
この繰り返しの中で、体内時計や自律神経の仕組みが育ってきたのだと思います
一方で現代は、夜でも明るい世界になりました
電灯が普及したからです
日本では、1882年に銀座で街灯（アーク灯）が灯った、という話が残っています
そこから考えると、「夜の明るさが当たり前」になった歴史は、人類の長い時間に比べればごく最近の出来事です
もちろん個人差はあって、「夜型の傾向」を持つ人もいます
ただ、人工の光は体内リズムに影響しやすく、夜の強い光が睡眠のスイッチを遅らせてしまうこともあるようです。
だからこそ、心身が弱っているときほど「光」「睡眠」「生活のリズム」を整えることが、想像以上に効いてくるのだと思います
僕自身、うつ病で眠れなくなったとき、最初は薬にも頼りました
けれど、薬だけでは生活のリズムが戻りきらず、眠れない日があったり、日中に強烈な眠気が来たりして、なかなか安定しませんでした
そこで、自律神経を整える方法を探して、できるものから試していきました
すると、少しずつ夜に眠れる日が増え、眠れるようになるほど体調が持ち直していったのです
「睡眠って、ここまで大事なんだ」と、身をもって感じました
整え方は、探せば本やネットにたくさんあります
大切なのは、どれが正解かではなく、「自分に合うやり方」を見つけて続けることだと思います
人間もまた、地球の生き物です
無理のないリズムに戻していくことが、回復の土台になる——僕はそう考えています
#希望
HSPの星8
DAM
2
えねみー
主にff14ですね
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阿世
5
ﾎｯﾎ
7
くんも
2
りれ(5/2
みんな風邪ひかせたらごめんね)
10
青木琢
たぶん里帰りしたい気持ちに近い。サテフェスとかクラスオーバーの情報でないかねぇ～
6
NRペン
一月からです。
下はまた幼稚園年少です。
2
青嵐💗
5
テイル
8ただの
12
えんど
おれもゆゆお姉様からお水（1合）注いでもらいたかった
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