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とま
・有酸素
2週間以上、継続できている。
続けられている理由を振り返ってみたら、こんなポイントがあった[にこやか]。
① 目的と変化を明確にしてからスタートしたこと
② 別の有酸素に置き換えてもOKにしたこと
③ 習慣化を最優先にして、ハードルを上げすぎなかったこと
他にも、継続のための工夫をいくつか試している。
もしかしたら私、運動を「習慣にしていく過程」が好きなのかもしれない[ほっとする]
・筋トレ
筋肉を育てるために、ラスト2セットだけ回数を少し増やしてみた。
「まだいけるじゃん」って、自分にちょっと驚いた[ほほえむ]
・AI学習
「AIをどんなマインドで使うと前向きになれるんだろう？」と、AIに聞いてみた。
返ってきた答えは、「自分の能力を拡張してくれる相棒」[ハートポーズ]。
まだまだ学習は浅いけど、
これから機能のお試しと活用事例を少しずつ学んでいきたい。
#トレーニング #筋トレ
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