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ていおん
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ある
音がない方がよく寝れるんですよね。

ヒィ〜ちゃん❤︎
保坂隆(精神科医)
「長く眠るにもパワーが必要」 体力の衰え、脳の衰え
寝不足を抱えながらも、仕事に励むのが働き盛りの時代だとすると、そろそろ定年が視野に入る中高年期になれば、睡眠自体もだんだん変わってきます。脳の機能が弱まるとともに、「覚醒」も「睡眠」も長時間続けるのが難しくなって、早寝早起きの習慣が崩れがちになるのです。
こんな声を聞きます。
「長時間起きているのがつらくて夜は早い時間に眠くなるけれど、早めに寝ても今度は眠る力が弱いので、朝早く目覚めてしまうから困る」
よく「長く眠るには体力が必要」などといわれますが、たしかに若い頃のようにぶっ続けで長時間寝るためには、それなりのパワーが必要なのでしょう。
そして、「早く眠くなっても長時間眠ることができない」ケースでは、必然的に早寝早起きのサイクルがつくられるようになります。しかし、これを「年をとったから早起きになる」という定説で片づけるのは気が早すぎますね。
こうした中高年の早寝早起きの習慣は、日中の疲労や過度の運動が影響しているわけではなく、脳の衰えによるもの。それならば、ここで睡眠サイクルをしっかり見直して睡眠の質を高めれば、高齢になってもよい睡眠習慣はキープできるはずです。

しょう

comet🦊

22歳のjk

かずワーカ🍓 🌮 💟
寝たいのに寝れない😕
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こっし
両サイドの人ほんとごめん

みすず
8/3(日)ららぽーと豊洲
シーサイドデッキメインステージ前
の整番引き
にお伺いしていただける方を探しております。
#交換招待 #整番引き

のん

あお/睦

🐱ごろ

おしゃ

こいぬ
ピュンパとは何ですか?
ピュンパは、主に日本の伝説や民話に登場する妖怪や精霊の一種です。以下にその特徴をまとめます。
起源と意味: ピュンパは、特に子供たちの間で語られることが多い妖怪で、悪戯好きな性格を持っています。名前の由来は不明ですが、音の響きから軽快さや遊び心を感じさせます。
特徴:
外見: ピュンパの外見は地域によって異なることがありますが、一般的には小さくて愛らしい姿をしているとされています。
行動: 主に人間の生活に干渉し、時にはいたずらをすることがありますが、基本的には悪意はなく、遊び心から来るものです。
文化的な影響: ピュンパは、子供たちに夢や冒険を与える存在として、絵本やアニメなどのメディアにも登場することがあります。これにより、現代の子供たちにも親しまれています。
このように、ピュンパは日本の文化において、遊び心を持った妖怪としての役割を果たしています。

夜月@応

ろっき

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